困惑！饭后为什么不宜吃水果
发布于 2014-07-09 11:13
在我们日常的食物中，主要成分是脂肪、糖和蛋白质等，而这些食物在胃里的滞留时间大致为：糖类为1小时左右，蛋白质(蛋白质食品)为2-3小时，脂肪为5-6小时。
当你在餐后马上进食水果时，消化慢的淀粉、蛋白质和脂肪会影响消化快的水果(水果食品)，这些东西要在胃部停留一两小时或更长时间，跟消化(消化食品)液产生化学作用，分解后才进入小肠吸收，水果被阻碍前进停滞胃内，在华氏104度高温之下腐败。
水果的主要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化，会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘(便秘食品)等症状，给消化道带来不良影响。引起种种疾病，包括胃灼热、消化不良、肚痛等。
水果中还含有类黄铜化合物，如果没能及时地进入小肠消化吸收，被食物阻隔在胃内后，经胃内的细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜(蔬菜食品)中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非碘性甲状腺肿。
吃水果四点注意事项：
1.水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。
2.水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食的约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。
3.许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。
详情可登入中医儿科专题
4.而儿童(儿童食品)正处于长身体时期，部分妇女属于中医讲的“脾胃虚寒”体质，不宜或不适应饭前吃水果。这部分人群可两顿饭之间加食一次水果。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 女人应该如何进行养血补血
下一篇 : 养生指南：白发吃什么比较好呢
相关推荐
更多
Q
导致慢性咽炎的原因主要有几种
回答： 慢性咽炎可能与长期吸烟、胃酸反流、反复呼吸道感染等因素有关。 长期吸烟会刺激咽部黏膜，导致局部充血和分泌物增加。胃酸反流时酸性物质可能损伤咽部组织，引发炎症反应。反复呼吸道感染容...
Q
阴茎上长了两个小疙瘩
回答： 阴茎上出现小疙瘩可能与珍珠状阴茎丘疹、皮脂腺异位症或尖锐湿疣等情况有关。 珍珠状阴茎丘疹是常见的良性病变，表现为冠状沟周围排列整齐的白色或肤色小丘疹，无痛痒感，一般无须治疗。皮脂...
Q
病毒性丘疹怎么引起的
回答： 病毒性丘疹通常由病毒感染引起，可能与单纯疱疹病毒、人乳头瘤病毒、传染性软疣病毒等病原体感染有关。 病毒性丘疹的发病机制主要与病毒直接侵犯皮肤黏膜相关。单纯疱疹病毒感染后会在口周或...
Q
鼻子疼如何处理 对付鼻子疼试试五招
回答： 鼻子疼可能与鼻腔干燥、鼻部外伤、鼻炎等因素有关，可通过保持鼻腔湿润、冷敷、药物干预等方式缓解。 鼻腔干燥引起的疼痛可通过生理盐水喷雾或加湿器保持湿润，避免用力擤鼻。鼻部外伤导致的...
Q
声带息肉是怎么回事 了解声带息肉的3个原因
回答： 声带息肉可能与用声过度、长期吸烟、胃酸反流等因素有关。 用声过度会导致声带黏膜反复摩擦损伤，声带表面血管扩张形成息肉样变。长期吸烟会刺激声带黏膜充血水肿，烟草中的有害物质可诱发声...
Q
人流后白带像浆糊白色的很浓
回答： 人流后白带呈浆糊状白色浓稠分泌物可能与激素波动、感染或术后恢复有关。 人流后体内激素水平尚未恢复平衡，可能导致白带性状改变，呈现白色浓稠状。这种情况通常属于术后正常生理现象，随着...
Q
小孩分泌性中耳炎的症状有哪些
回答： 小孩分泌性中耳炎的症状主要有耳闷、听力下降和耳内积液。 分泌性中耳炎是儿童常见的中耳疾病，主要表现为耳部不适感。耳闷是早期常见症状，患儿可能感觉耳朵被堵住或压迫。听力下降通常为轻...
Q
患亚急性甲状腺炎怎么办
回答： 亚急性甲状腺炎可通过休息、药物止痛、激素治疗等方式缓解。 亚急性甲状腺炎可能与病毒感染、自身免疫反应等因素有关，通常表现为颈部疼痛、发热、乏力等症状。颈部疼痛可能放射至耳部或下颌...