月经不调可以试试按摩
发布于 2014-06-11 12:48
引起月经不调的原因很多，如精神因素、劳累过度、生活规律改变、饮食改变、环境改变、寒冷刺激、使用激素等。中医认为，本病与肾、肝、脾叁脏有密切关系，多与脏腑功能失调，气血失调，冲任不固有关。
1.预备式
平卧床上，双目微闭，呼吸调匀，左手掌重叠于右手背上，将右手掌心轻轻放在下腹部，静卧1～3分种。
2.团摩下腹
左手掌心叠放在右手背上，将右手掌心放在下腹部，适当用力按顺时针、逆时针作环形摩动1～3分种，以皮肤发热为佳。
功效：益气壮阳，交通心肾。
3.团摩脐周
左手掌叠放在右手背上，将右手掌心放在肚脐下，适当用力按顺时针绕脐团摩腹部1～3分种，至腹部发热为佳。
功效：温经散寒，调理气血。
4.揉按关元穴
右手半握拳，拇指伸直，将拇指腹放在关元穴，适当用力揉按0.5～1分种。
功效：滋养肝肾，调经止痛。
5.搓擦腰骶
将双手掌分别放在腰骶部两侧，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分种，以腰部发热为佳。
功效：强腰壮肾，活血通络。
6.揉按肾俞穴
两手叉腰，将拇指按在同侧肾俞穴，其余四指附在腰部，适当用力揉按0.5～1分种。
功效：温补肾阳，强腰壮骨。
7.按揉足叁里穴
将一手食指与中指重叠，中指指腹放在同侧足叁里穴上，适当用力按揉0.5～1分种。双下肢交替进行。
功效：补脾健胃，调和气血。
8.掌揉血海穴
将双手掌心放在同侧血海穴上，适当用力揉按0.5～1分种。双下肢交替进行。
功效：活血化淤，通络止痛。
月经期间应停止按摩。注意经期卫生，忌房事、坐浴、游泳等。要保证有充足的睡眠和保持精神愉快。有月经不调的女性可以按上述按摩方法试试看，也许会有不错的效果。
上一篇 : 吗丁啉也能引起月经不调
下一篇 : 靠运动发汗治感冒是误区 易诱发心肌炎
相关推荐
更多
Q
眉心长痘怎么调理
回答：眉心长痘可能与油脂分泌旺盛、饮食不当、压力过大或内分泌失调有关。调理方法包括调整饮食、保持皮肤清洁、改善生活习惯和适当使用护肤品。 1、油脂分泌旺盛是眉心长痘的常见原因。皮脂腺分泌...
Q
癌症患者吃什么提高免疫力
回答：癌症患者通过合理饮食可以有效提高免疫力，增强身体对抗疾病的能力。推荐的食物包括富含蛋白质、维生素和抗氧化成分的食材，如鱼类、豆类、新鲜蔬菜和水果。同时，避免高糖、高脂肪和加工食品，...
Q
吃完维生素c后晒太阳可以吗
回答：吃完维生素C后晒太阳是可以的，但需要注意防晒措施，避免长时间暴露在强烈阳光下。维生素C具有抗氧化作用，有助于减少紫外线对皮肤的伤害，但它不能完全替代防晒产品。 1、维生素C与阳光的...
Q
腰椎骨折压迫椎管怎么办
回答：腰椎骨折压迫椎管需要及时就医，通过药物治疗、手术治疗和康复训练来缓解症状并恢复功能。 腰椎骨折压迫椎管是一种严重的脊柱损伤，可能导致神经功能障碍甚至瘫痪。骨折后，椎骨碎片可能压迫椎...
Q
打针后多久能洗澡
回答：打针后通常建议等待24小时再洗澡，以避免针眼感染和皮肤刺激。打针后立即洗澡可能会导致针眼部位潮湿，增加细菌感染的风险，同时水压和摩擦也可能引起局部不适或出血。 1、感染风险：打针后...
Q
腰大池引流术感染怎么治疗
回答：腰大池引流术感染需要及时就医，采取抗生素治疗、引流管护理和手术干预等措施。感染可能由细菌侵入、操作不当或术后护理不佳引起，治疗需根据感染程度和患者情况个性化处理。 1、抗生素治疗是...
Q
70岁心率正常范围是多少
回答：70岁老年人的心率正常范围通常为每分钟60至100次，静息心率略低属于正常现象。心率受年龄、健康状况、药物使用等因素影响，保持合理范围对心脏健康至关重要。 1、心率受年龄影响。随着...
Q
溃疡性结肠炎肠鸣怎么治疗
回答：溃疡性结肠炎肠鸣可以通过药物治疗、饮食调整和生活习惯改善来缓解症状。肠鸣是溃疡性结肠炎的常见症状之一，通常与肠道炎症、肠道蠕动异常或消化功能紊乱有关。 1、药物治疗是缓解肠鸣的关键...