秋季干燥风大 要防感冒

发布于 2014-09-16 13:46

  入秋以后,你是否发现自己身边感冒咳嗽的人突然多了很多,秋天气候变化异常,呼吸道黏膜不断寒暖交替的刺激,如果再不注意保健,很容易就被感冒缠身。那么秋季如何预防感冒呢?

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  通 早晨起床后,及时打开窗户,呼吸室外新鲜空气,同时保持室内空气流通。

  洗 早上用冷水洗脸,晚上用热水泡脚,长期坚持可促进血液循环,提高身体抵抗力,有效防止感冒。

  动 每天晨起后,坚持到室外慢跑一刻钟,或者做做早操、打打太极拳,可增强体质,提高机体免疫力。

  漱 每天坚持早晚各用淡盐水或茶水漱口,可杀灭口腔感冒病毒,清除痰液,保持口腔清洁。

  穿 根据时令气候、天气冷暖及时加减衣物,不可硬撑。

  闻 准备一瓶陈醋或者白酒,经常打开盖子闻一闻,可提神醒脑,增强免疫力,有效预防感冒。

  饮 晚上睡觉前,用萝卜加醋熬汤,或者用生姜泡茶饮用,对防止感冒有很好的效果。

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  熏 把陈醋加热,关上门窗,隔一段时间在房间里熏蒸一次,可有效杀除感冒等病毒。

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