多吃猕猴桃能治好口腔溃疡？
发布于 2015-01-28 10:28
口腔溃疡是冬季的常见病。在很多朋友的记忆里，一到冬天，自己的嘴就得遭回罪。这可怎么好?口腔溃疡病虽不大，可是带来的痛苦着实大。养生网专家为你支招，让你吃吃喝喝治好口腔溃疡。
冬季易出现口腔溃疡
想必每个人都有得口腔溃疡的经历。坊间也有很多用饮食营养来治疗口腔溃疡的方法，其实并不准确;这里的不准确并非指方法错误，而是对口腔溃疡这个病的认识有误。
口腔溃疡病因多
口腔溃疡又名复发性阿弗他溃疡，发病原因很多。消化道疾病、偏食、消化不良、发热、睡眠不足、过度疲劳、工作压力大、月经周期的改变等等都是诱发口腔溃疡的因素，而营养因素只是多种诱因之一。所以，当我们得口腔溃疡以后，不能全部归结为营养素缺乏。
饮食结构得合理
日常的饮食不能太偏。在排除了其他诱因以后，我们就要考虑近期的饮食结构是否合理了，如蔬菜水果摄入过少了，我们就要采用营养的方法来解决。一般来说，经过7～10天左右溃疡可逐渐自愈，不留瘢痕。但问题又来了，有许多患者经过长短不一的间歇期后口腔溃疡又复发了。
针对性治疗更有效
在口腔溃疡刚开始出现时，也就是我们刚能感觉到口腔黏膜出现破损的时候，可加大富含维生素C以及B族维生素食物的摄入来调节。除此之外，还有一种口腔溃疡的诱因是锌元素缺乏。如果是血清锌含量降低者补锌后病情会有好转，如果口腔溃疡比较严重，可以考虑进食营养补充剂，溃疡发作补充200mg，每天三次，复合维生素B每次1片，一日3次。
猕猴桃含Vc多
为什么猕猴桃能治口腔溃疡呢?常见的富含维生素C高的食物有：猕猴桃62mg/100g;草莓47mg/100g;橙子49mg/100g，通常补充200mg为宜。常见的富含B族维生素高的食物有：粗杂粮、动物肝脏等。富含锌的食物有以牡蛎为代表的海鲜。这些食材的营养成份后，再出现口腔溃疡时就能从容不迫，不让自己“很受伤”了。
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