预防“职业歧视”带来的膝关节半月板损伤

发布于 2014-07-09 11:12

   膝关节半月板损伤是一种膝关节局限性疼痛,部分患者有打软腿或膝关节交锁现象,主要表现为股四头肌萎缩、膝关节间隙固定的局限性压痛的症状。让很多运动员、汽修工、搬运工等工作者头疼,应防患膝关节损伤于未然。

  半月板损伤也存在“职业歧视”,如篮球运动员的转身跳跃行为、铁饼运动员的旋转动作这些都是需要在瞬间完成,且必须具备强大的暴发力,这就容易导致膝关节半月板发生损伤。而某些需要长期蹲位的工作,也会劳损致伤,致使半月板的后角破损。预防膝关节半月板损伤是治疗该病的关键。下面总结了几点关于膝关节半月板损伤的预防手段,供大家参看。

  1、充分合理利用身边的工具,帮助降低意外造成的半月板损伤风险。例如上下公车或上下楼的时候,切勿匆忙,借助扶手稳定身体再迈步。对于有职业习惯的人,最好每间隔一个时间段,改变体位、劳作姿势,或者稍事休息。

  2、早期诊断及处理做到准确快速,无较大血肿、无膝关节交锁、股四头肌无萎缩现象表明症状不是很严重。医生再根据患者的MRI(核磁共振成像)判断其是否需要手术,如果可以不用手术,就不需要手术治疗了。这部分人中有些人能像正常人一样在一年半至两年以后参加体育运动。

  3、运动前要做好充分的准备活动。充分活动膝关节周围的肌肉韧带。要强化股四头肌力量的练习。股四头肌力量提升了,落在膝关节的负担量变会相应减少。另外在疲劳状态下,不要进行剧烈运动,避免因反应不灵敏、活动协调性差而造成膝关节半月板的损伤。

  4、除了注意运动姿势和运动的强度以外,还要注意运动的保护,如佩戴运动护具防止运动中的意外损伤。

  补充阅读:

  膝关节半月板损伤患者的康复锻炼

  康复训练的重点在于训练患肢的力量及患膝的稳定,采取膝关节主动、被动锻炼,下肢肌力训练的方式,也可以逐渐加长行走的时间,将无明显疼痛作为衡量的限度,逐渐加强运动强度直至恢复正常的活动。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

相关推荐

健康早知道 更多

Q
声带小结怎么做手术适合

回答: 声带小结通常采用支撑喉镜下声带小结切除术或激光声带小结切除术,具体术式需根据病情决定。 声带小结是声带边缘的良性增生性病变,多因长期用声不当或过度发声导致。手术适应证包括保守治疗...

Q
激光可以治疗面部红血丝

回答: 激光一般可以治疗面部红血丝,效果通常较为显著。 激光治疗面部红血丝主要通过选择性光热作用原理,特定波长的激光能被血红蛋白选择性吸收,转化为热能后破坏异常扩张的毛细血管,从而达到消...

Q
如何护理早产儿 呵护早产儿的4方法分享

回答: 早产儿可通过保持适宜温度、科学喂养、预防感染、定期随访等方式护理。 早产儿由于发育不成熟,体温调节能力较弱,需要将环境温度维持在24-26摄氏度,湿度保持在55-65%。喂养时应...

Q
脑梗一辈子不复发可能吗

回答: 脑梗一辈子不复发是有可能的,但需要长期坚持规范治疗和健康管理。 脑梗复发概率与患者基础疾病控制、生活方式调整和用药依从性密切相关。高血压、糖尿病、高脂血症等基础疾病得到稳定控制,...

Q
舌下舔到硬块挂什么科室

回答: 舌下舔到硬块可以挂口腔科或口腔颌面外科就诊。 舌下硬块可能与舌下腺囊肿、舌下腺结石、舌下肿瘤等因素有关。舌下腺囊肿是由于舌下腺导管阻塞导致唾液潴留形成的囊性病变,表现为舌下黏膜下...

Q
不宁腿症有效的治疗方法

回答: 不宁腿综合征可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式改善。 调整生活方式包括避免咖啡因和酒精摄入,保持规律作息,睡前进行适度运动如散步或拉伸。白天避免长时间静坐,适当活动下肢...

Q
中耳炎如何分型 揭秘中耳炎的分型标准

回答: 中耳炎可分为分泌性中耳炎、化脓性中耳炎、中耳胆脂瘤三种主要类型,分型依据包括病理特征、病程进展及临床表现。 分泌性中耳炎以鼓室积液为主要特征,多因咽鼓管功能障碍导致负压状态,表现...

Q
胃癌的组织学如何分型

回答: 胃癌的组织学分型主要分为腺癌、印戒细胞癌、腺鳞癌、未分化癌等类型。 腺癌是最常见的胃癌类型,约占胃癌的90%,可进一步分为乳头状腺癌、管状腺癌、黏液腺癌和低黏附性癌等亚型。印戒细...