不适合老年人的散步方式

老人平时多做一些科学的老年运动对身体有很大的好处，包括散步。但是如果老人散步的方式不正确也会危害身体健康。运动，对于老年朋友们来说，最为常见、有效的运动方法就是散步了。

“裸睡”真的好吗？老年人不适合

很多人喜欢在睡觉的时候不穿衣服，认为这样全身可以得到放松，有助于提高睡眠的质量，还有些人认为裸睡是一种时尚，但这种睡眠方式对老年人是不适宜的。

哪些人不适合人流

不是每个人都适合做人流手术的。对于意外怀孕的女性而言，在准备做人流手术之前，就需要知道哪些人不适合人流。人流手术一定要视自身情况而定，不要盲目选择。下面小编为您简单介绍一下哪些人不适合人流。

哪些人不适合植发

随着我们的生活节奏的加快，现在脱发的人越来越多了，为了让自己再次重生头发，大家都会去选择植发。但是不是所有人都适合用这样方式来摆脱困扰的，那么哪些人不适合植发呢？下面我们就一起来了解一下。

不适合推拿的几类人

推拿按摩，因其既可以治病，又可以放松筋骨、消除疲劳，一直受到大众的喜爱。银川市院推拿按摩科主任赵宁健提醒，十类人不适宜推拿按摩。

老年人并不适合快走这种

Q: 不适合推拿的几类人

推拿按摩，因其既可以治病，又可以放松筋骨、消除疲劳，一直受到大众的 喜爱 。银川市院推拿按摩科主任赵宁健提醒，十类人不适宜推拿按摩。

发布于 2014-07-09 11:13

　　快走是养生专家很推崇的健身方式，但对于老年人来说，并非人人适合。“我国有句民谚‘急行无好步，缓走当歇气',就提醒老年人走路时不宜过猛过快。”中国中医科学院王宏才教授向《生命时报》记者介绍：“这句通俗易懂的谚语暗藏着老年人调养气血的秘密。”

　　不同于年轻人的血气旺盛，老年人的气血普遍偏虚。外在表现就是容易疲劳，活动量过大会出现头晕眼花、呼吸短促、心跳加快等。衰老是一个必然的过程，可有些老年人偏偏不服老，无论是做事还是运动，处处与年轻人看齐，其实这很不利于养生。王宏才说：“走路或者运动太快属于过劳的范畴，中医认为会耗伤气血。”走路太快，对年轻人来说可能稍微休息一下就能恢复过来，老年人则不然。

　　此外，对于一些有特殊疾病，如心脑血管疾病、骨关节疾病的老年人，不光走路时要慢，做其他运动也要如此。有心脏病的老人，运动过量会加重心肌供血不足，诱发或加重疾病;而脑血管的血液循环更有赖于心脏的正常泵血，运动量太大的话会出现脑供血不足，也会有危险。老年人的协调能力也相对较差，如果走路过猛过快，容易摔倒，轻者软组织挫伤，重者引起骨折、脑震荡。

　　因此，老人散步时不宜太快，一般每分钟约60-70步即可。为了达到锻炼效果，每次持续时间最好在30分钟左右。体质较差的老人，还应准备一条合适的手杖，以增加双腿的支撑力。

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