寒冬时节冠心病患者如何养生保健？

发布于 2014-06-11 13:13

　　寒冷的冬季是心脑血管疾病的高发时节。每到寒冷季节，冠心病心绞痛和心肌梗塞的发病率就会明显增加。寒冷的冬季，病人若保护不当引起感冒，则会造成病情加重或诱发心绞痛。冠心病之所以在冬季高发是因为心血管对温度的变化很敏感。主要是因为，冬季气温降低，容易使人体交感神经兴奋，促使血压增高，心率持续加快，从而增加心肌耗氧量，寒冷的天气又引起体表小血管的痉挛和收缩，使血流速度缓慢，血液黏滞度也明显增高，加重心脏负担，此时心肌缺氧加重，就出现胸闷、心绞痛，容易诱发心肌梗死。

　　而且，冬天天气寒冷使得人们的运动量随之减少，因此降低了汗液的排放，从而造成人体血脂的摄入和代谢比例失调，血液黏稠度增加，容易形成血栓从而诱发心肌梗塞。此外，冬季是呼吸系统疾病高发期，如上呼吸道感染、肺炎等，这些疾病都会使冠心病患者的病情加重。

　　寒冬时节如何保健来预防冠心病的发生?

　　一、冠心病患者在寒冷的冬季，一定要注意防寒保暖，特别是脸和四肢的保暖。在温度低的时候应该避免外出，以免受到冷空气的刺激。但是为了增强机体抵抗力，天气好的时候应该适当进行一些室外活动。另外，应该注意房内空气的流通，如果房内长时间不通风，会导致房间里缺氧，极易诱发冠心病，这样也不利于感冒和上呼吸道感染的预防。

　　二、病人在冬季应该注意保暖避寒、早睡晚起，减少外出活动时间，要避免在大寒、大风、大雪中锻炼身体，可以选择室内健身的方法。另外，应避免疲劳、紧张、情绪激动，适时调整自己的心态，保持思想愉悦，乐观开朗的良好情绪，对冠心病人而言至关重要。

　　三、艾灸保健

　　冠心病、心绞痛，中医叫胸痹，大多数是由于心阳不足，导致气滞血淤、水停寒凝，心脉不通才出现疼痛、闷气等症状。说到心阳，就要先讲一下阳气，阳气是中医一个重要的概念，形象地讲，阳气就好像蒸汽机里的火，只有火旺了，才可以使水变成水蒸气，进而推动蒸汽机正常运转。如果火力不足，人体的气、血、水等物质，就无法正常气化，停聚身体局部，无法完成正常的工作，进而出现一系列活力下降的情况。方法：艾灸关元、足三里、膻中、至阳，每穴10分钟。关元穴在腹部，肚脐之下四横指。足三里在小腿外侧，膝盖下四横指，胫骨前嵴(小腿前面骨头最高的一线)一横指。膻中在胸部正中，两个乳头之间。至阳在背部，肩胛骨下角连线正中。具体操作时，用艾条点燃后，在距穴位上2~3厘米处进行回旋灸，每穴约灸10分钟，四个穴位(足三里选用一侧的穴位)共灸40分钟，每天一次。

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