家人必读:缓解女性更年期症状

发布于 2014-07-28 16:15

   更年期是每个女性必经的生理阶段,这段时期或多或少会给女性朋友及家人带来困扰,脾气暴躁,夜间盗汗等等一系列,如何轻松的度过这一特殊时期?是我们都应该学习和分享的。

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  1、家人应给予更年期妇女同情、安慰和鼓励

 

  这一阶段的妇女特别需要家人的理解与关心,尤其是要给予她们足够的理解,原谅她们莫名其妙的坏脾气,并给他们鼓励,使她们能够平安地度过更年期。

  2、自己要坦然面对

  女性更年期是一个正常生理过程,要解除思想顾虑,端正认识,而不要有任何恐惧与忧虑。这一时期的妇女要以乐观与积极的态度对待老年的来临,这有利于预防更年期综合症的发生。而且如果发生了,也可减轻症状和易于治疗。

  3、定期去医院体检

  为预防及缓解更年期妇女患更年期综合症及其并发症,这一时期的妇女应定期到医院做健康检查,包括妇科检查、防癌检查等,做到心中有数,发现病情及早治疗。

  4、加强营养,多做户外运动

  更年期是身体逐渐老化的一个标志,所以必须多补充营养食品,多锻炼身体,增强体质,同时要保证睡眠,这样一些症状轻者即可获得缓解。

  5、给自己营造一份快乐的心情

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  虽然在更年期你会有很多不适,但你依然可以让自己过得快乐。参加一些集体活动,多与同龄人交流,跳跳舞,你会变得更开朗,良好的心情会让人忘记很多烦恼。

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