饮食方略：和胃痛抗争到底

现代人的工作压力很大，一日三餐准时吃饭都成了奢侈的事情，长此以往，胃痛在所难免，那么如何降低胃痛频率呢？我们看一下日常行为准则吧。

有痛风病要多做运动吗

痛风患者通常需要进行适量运动，但需避免剧烈活动，主要注意事项包括选择低强度项目、控制运动时长、避开急性发作期、注意关节保暖以及运动后及时补水。

有痛风病能做什么运动

痛风患者可进行游泳、散步、骑自行车、太极拳、瑜伽等低强度有氧运动。剧烈运动可能诱发关节疼痛，建议选择对关节冲击小的项目。

禁忌：痛风病不能吃什么

关节剧痛、发热、肿胀，这是痛风的典型症状，若不及时加以控制，反复发生痛风还会导致关节畸形和肾病。痛风病人一定要“管住嘴”，可见调节饮食对痛风的防治至关重要，那么痛风病不能吃什么呢？

防痛风病，不看都不行！

痛风病一旦发作，防不胜防，那么即便如此，大家也应该多加注意，在日常生活中多加提防痛风病的侵袭。

和痛风病病魔抗争到底的方略你了解吗

发布于 2014-08-19 10:46

　　痛风病人是这个社会特殊的群体，说不定什么时候就离我们而去了，通风如此可怕，那么我们该如何预防呢?

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　　一、防肥胖

　　肥胖既是痛风发病的危险因素，又是痛风发展的促进因素。肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人。因此，肥胖者应当减肥，主要措施是控制总热量，限制脂肪摄入及坚持参加体育锻炼。一般减肥应以2～3周内减重2公斤左右为宜。

　　二、防高血脂

　　高血脂症者血液呈高凝状态，可促进动脉粥样硬化的发生与发展，并且高血脂症者常伴肥胖和高尿酸血症，高血脂症既构成痛风的危险因素，又将增加痛风病人的心血管并发症，降低病人生活质量。因此，痛风病人要定期测定血脂。必要时服用降脂药，防止痛风发作。

　　三、防高嘌呤食物

　　嘌呤是尿酸生成的来源，如果进食含嘌呤量大的食物极易诱高尿酸血症，诱使痛风发作。目前已知含嘌呤量大的食物主要有肝、肾、心脏、胰脏等动物内脏，沙丁鱼、凤尾鱼、鳕鱼、马哈鱼等鱼类及其鱼卵，咸猪肉、羊腿肉、松鸡、野鸡、鸽肉等动物肉类。痛风病人要少吃或不吃上述食物。

　　四、防酗酒

　　饮酒是痛风发作的最重要诱因之一。酒类本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，大量饮酒可致痛风发作，长期慢性饮酒可发生高尿酸血症。痛风病人最好戒酒，一时戒不掉也要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。

　　五、防剧烈运动

　　剧烈运动后体内乳酸产生增加，可抑制肾小管排泄尿酸而使血酸升高。剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，痛风病人不宜剧烈运动。

　　六、防受寒及过度劳累

　　受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，包括肾血管的收缩，从而引起尿酸排泄减少。痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒。在日常生活中要劳逸结合，避免过分劳累和精神紧张。

　　七、防肾结石的发生

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　　痛风患者肾结石的发生率较高，主要与尿酸的排泄增加有关，即尿酸浓度越高，肾结石的发生率越高。因此，为促进尿酸排泄和预防尿结石，必须多饮水，每日饮水量在2000ml以上。

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