湿气过重，你中枪了吗？
发布于 2014-09-30 14:08
现今，大部分人会被湿气所困扰，重则引发其他疾病，轻则整日里浑浑噩噩，那么如何看待湿气呢?我们大家一起学习一下吧。
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湿气重的症状
湿气过重会表现出身体发热、四肢沉重，四肢关节酸痛沉重，胸闷腹胀、食欲欠佳、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困、头昏、无精打采、四肢沉重、食欲不振的表现。
湿气重的原因
俗话说：“小暑大暑，上蒸下煮。”这个季节又热又湿，人体体内易积聚湿气。如果此季节内贪凉整天吹空调，时间长了，湿气就更重，影响健康;因为夏天人体的汗毛孔本来是张开的，如果在烈日下出汗后突然进入空调房，骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞，侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。
怎么知道体内有湿气了?
通过看舌苔和大便可以知道自己是否湿气重。清晨刚起床是的舌苔厚腻、黄腻苔是湿病的经典表现。另外，大便后总有些粘在马桶上，很难冲下去，这也是湿气的症状。
如何祛除湿气?
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。
1、正确吹空调
在夏天合理使用空调或风扇很重要，空调温度不宜调得过低，白天应控制在25摄氏度以上，晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态，尤其晚上睡觉时风扇及空调不能直接对着人体吹。
2、调节饮食
吃一些有祛湿作用的食物，如薏米粥、红豆汤、淮山汤等。此外，红豆、茯苓、淮山、党参等煲成粥或者煮水喝。
3、多运动
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运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
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