湿气过重,你中枪了吗?

发布于 2014-09-30 14:08

  现今,大部分人会被湿气所困扰,重则引发其他疾病,轻则整日里浑浑噩噩,那么如何看待湿气呢?我们大家一起学习一下吧。

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  湿气重的症状

  湿气过重会表现出身体发热、四肢沉重,四肢关节酸痛沉重,胸闷腹胀、食欲欠佳、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困、头昏、无精打采、四肢沉重、食欲不振的表现。

  湿气重的原因

  俗话说:“小暑大暑,上蒸下煮。”这个季节又热又湿,人体体内易积聚湿气。如果此季节内贪凉整天吹空调,时间长了,湿气就更重,影响健康;因为夏天人体的汗毛孔本来是张开的,如果在烈日下出汗后突然进入空调房,骤降的温度会让张开的汗毛孔突然关闭甚至堵塞,侵入体内的寒气更容易损伤人体的阳气。

  怎么知道体内有湿气了?

  通过看舌苔和大便可以知道自己是否湿气重。清晨刚起床是的舌苔厚腻、黄腻苔是湿病的经典表现。另外,大便后总有些粘在马桶上,很难冲下去,这也是湿气的症状。

  如何祛除湿气?

  有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿,与热在一起叫湿热,与风在一起叫风湿,与暑在一起就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。

  1、正确吹空调

  在夏天合理使用空调或风扇很重要,空调温度不宜调得过低,白天应控制在25摄氏度以上,晚上控制在28摄氏度并伴有除湿状态,尤其晚上睡觉时风扇及空调不能直接对着人体吹。

  2、调节饮食

  吃一些有祛湿作用的食物,如薏米粥、红豆汤、淮山汤等。此外,红豆、茯苓、淮山、党参等煲成粥或者煮水喝。

  3、多运动

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  运动不仅可以缓解压力,还能加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳等运动,有助于活化气血循环,增强体内水分代谢。

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