患骨质疏松补钙就行了吗

发布于 2014-12-15 13:51

  骨质疏松是中老年人很常见的一种慢性疾病,很多人觉得只要多给老人补补钙就行了。其实,这仅仅是最基础的预防方法,单纯补钙是无法治疗骨质疏松的。那么,骨质疏松的正确治疗方法是什么呢?

  单纯补钙治不了骨质疏松

  很多骨质疏松症患者常常存有一个误区:医生说我有骨质疏松,我要补钙。但很多人发现怎么越补钙,骨质疏松仍然越来越严重。其实骨质疏松的发生与骨骼的重建破坏的平衡有关,钙剂只是骨骼重建的原材料,单纯补钙就好像盖房子时只会买材料,却不请建筑工师傅一样。


骨质疏松补钙就行吗

  联合应用药物才能改善骨质疏松

  维生素D或活性维生素D:钙剂作为骨骼重建所需要的一种原材料,当将其补充入体内后,首先需要人体能够将其吸收利用,这是维生素D 或 活性维生素D就可以起到促进钙吸收的作用。

  二磷酸盐类药物:如前所述,骨质疏松的形成与成骨过程与破骨过程的平衡失调有关,二磷酸盐是抑制破骨的药物,通过抑制破骨,相对促进成骨。将其与钙剂联合使用效果会更好。

  小心大鱼大肉会“吃掉”钙

  有研究证明,高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因之一。过量摄入大鱼大肉又不注意酸碱平衡,将导致钙的大量流失。最终影响人体骨骼的生长。而肉中如果有大量脂肪,会与钙结合成难以溶解的钙盐,同样影响钙的吸收。

  另外,补钙时,若摄入含较多草酸、鞣酸的食物,如菠菜、空心菜、苋菜、竹笋、茭白等,其中的有机酸与钙结合成难溶性的盐,会降低补钙的效果。

  注意平衡微量元素

  补钙除了要注意钙与维生素D的关系外,还要清楚与磷、镁、锌、铅等多种微量元素之间的相互关系。在补钙的时候,切记不要忘记了补充镁。如坚果(如杏仁、腰果和花生)、黄豆、瓜子(向日葵、南瓜子)、谷物(特别是黑麦、小米和大麦)、海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾),这些食物中含镁较多,可以选择食用。

  合理活动,适当锻炼

  应根据医嘱,结合自身的具体情况和条件进行合理活动及适当锻炼。要求:持之以恒,循序渐进,即不可长期静卧不动,更不应操之过急。

  有规律,有节奏地进行力所能及的活动,包括:每日定时、定速散步,早、中、晚各一次。开始时可先从250米做起,以不感到特别疲倦或肢体疼痛不适为度。每日还可适当参加气功、太极拳、舞剑等运动,如同时患有心血管疾患或体质很差以及高龄者,应采取相应保健防护措施。

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