吃醋有助控糖糖友多按这个“降糖穴”

糖尿病是一种严重危害健康的常见慢病。随着我国人口老龄化加快及饮食结构的改变，糖尿病患者正在快速增多。中国疾控中心最新报告显示，中国成人糖尿病的患病率为10.6%，我国有糖尿病患者近1亿。

这些蔬菜影响血糖波动糖友要注意

多吃蔬菜是有好处，但对于糖尿病患者来说，并不是什么蔬菜都可以吃的，下面要介绍的这些蔬菜，就是糖尿病患者要谨慎食用的。吃多了可能会危害健康哦，所以一定要更加注意。下面一起来看看，了解下吧。

可以能降糖血糖高的人吃啥水果好

血糖偏高患者在饮食上需要特别注意，包括水果的选择。对于血糖高的人来说，并非所有水果都适合食用。其中可以食用苹果、蓝莓、橙子、梨、柚子等水果。若在服用水果过程中，出现意外情况，建议及时就医治疗。

糖友健康长寿单单关注血糖还不够

绝大多数糖友仅仅关注血糖如何，只要血糖正常，就万事大吉。但在医生眼里，关注点就不只是血糖了。医生的目标是让糖尿病患者活得更好、更长久，要达到这个目标，糖友必须体重达标，且没有明显并发症。

吃什么既能降糖又能降脂

现如今糖尿病患者越来越多，而糖尿病患者往往会伴有高血脂，而食疗是治疗糖尿病、高血脂的重要手段。养生专家推荐下面这几种既能降糖又能降脂的食物。

糖友保健：血糖偏高喝什么茶能降糖

发布于 2015-01-04 11:38

　　喝茶是既怡情又养生的好方法，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，及多种维生素和氨基酸，因此常喝茶对糖尿病患者很有好处，那么血糖高的人喝什么茶能帮助降血糖呢?

　　绿茶

　　糖尿病与心血管疾病具有同样的病理基本，即过度氧化所导致的炎性反应。绿茶内含多种黄酮类抗氧化物资，能抵抗过度氧化的炎症反应，是一种理想的自然降血糖饮品。绿茶中所含的儿茶素，能延迟小肠对糖分的吸收，从而抑制餐后血糖的上升。其中含有的抗氧化成分，还能减轻身体的炎症反应，增加毛细血管的韧牲。

血糖高的人喝什么茶

　　粗茶

　　粗茶是指较粗老的茶叶，如竹叶、柳叶、枣叶、梨叶等炮制后作为茶饮。虽然外观不漂亮，但其中含有较多的茶多糖，有助改善受损伤的胰岛β细胞功能。但茶多糖不耐热，建议用50摄氏度左右的温水冲泡，吸收率更高。

　　桑叶茶

　　在古代，桑叶就被用来制成治疗“消渴”的中药。桑叶茶中特有的成分1-脱氧野尻霉素，能抑制小肠中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，从而抑制血糖的上升。建议最好餐前喝，降糖效果更好。

　　番石榴茶

　　将热带水果番石榴的叶干燥后，用热水浸泡而成。它能提高周围组织对葡萄糖的利用率，并促进胰岛素与受体的结合。日本琉球大学的调查发现，冲绳地区糖尿病的发病率较低，就与当地人爱喝这种茶有关。

　　雪莲果叶茶

　　菊科植物雪莲果原产自南美安第斯山脉，雪莲果叶含高的多酚类物质，历来被用来在南美糖尿病的辅助。研究发现，其叶子中含有类胰岛素物质，能帮助人体控制血糖，还有降低胆固醇和甘油三酯的作用。

　　匙羹藤茶

　　这种植物是一种印度传统草药，我国云南、广西等地也有出产。其中的匙羹滕酸可抑制肠道中糖类的分解和吸收，适合餐前饮用。需要提醒的是，上面的茶饮只能起到辅助作用，并不能替代药物，糖友最好在医生指导下酌情饮用。

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