中医养生：大冬天都容易上什么火？

发布于 2015-01-05 14:50

　　寒冷的冬天很多人都怕冷，可是也有这么一群人，他们反而在冬天更加容易被“火”所包围。这是为什么呢?养生网专家提醒你：在冬天容易上下面这四种火。快来看看吧。

　　烘出来的“燥火”

　　冬季气候本身就干燥，这是因为气温较低，自然界的水分都以液态或固态的形式存在着，空气中的水分比较少。而北方冬天有暖气，南方有空调，还有些人会使用电褥子、电暖气等，这些方式都可能把室内少量的水分烘干，加重干燥程度。

　　人长期在这种环境中生活，就会出现“燥火”的表现，比如嘴唇干裂、咽喉干燥、口渴欲饮等，严重时还会有干咳，这预示燥火已经伤到了肺。

大冬天容易上什么火

　　吃出来的“湿火”

　　冬天可以适当吃点火锅来御寒，但吃得太过频繁也对身体不好，因为火锅基本以温热的肉类(牛羊肉等)为主，肥甘厚味摄入过多时，脾胃的运化功能便显得薄弱，不能运化就会生湿热，即“湿火”，可表现为口黏口苦、胃脘胀满、食欲不佳、舌苔黄腻、小便发黄、大便不畅等。

　　湿热者应注意饮食清淡，可以多吃些芹菜、莲藕;还可服用一些中草药祛湿热。

　　冻出来的“寒包火”

　　寒包火可以有两种表现形式，一种是以感冒的形式表现出来，这是急性的，可能出现发热怕冷、咽喉肿痛等;还有一种是以慢性的形式表现出来，即身体老感觉怕冷、手脚凉，同时又经常口舌生疮、口干口苦、脸上起痘等。

　　解决寒包火首先需要散外寒，在散寒的基础上配以清热，日常生活中推荐萝卜配姜煮食，姜去外寒，萝卜清里热，搭配服用可缓解症状;还可以喝老姜茶和热火茶，老姜茶方中有百日姜、老春茶等散外寒，热火茶又有鲜芦根、栀子、金银花、鱼腥草等清里热，也可缓解寒包火的情况。

　　忙出来的“心火”

　　一到年底，很多单位都有加班加点的习惯。工作太忙、压力一大，人就会着急，这样会生出肝火，表现为心烦急躁、口干口苦、头晕、面红目赤等。肝火还会进一步发展为心火，出现心悸、失眠、多梦、口舌糜烂、尿黄灼热等症。

　　遇到这种情况首先要调整好心态，以平和积极的心情对待工作，另外可选择太极拳等运动疏泄心火，也可以用菊花、金银花、黄精等3~5克代茶饮。

　　解决上火别忘养心

　　对大多数人来说，日常的饮食不节、劳累过度、心焦气躁等，都和自己的心境有一定关系。工作、学习、生活上总是保持一个比较平和的心态，遇事往开了想，可能会让冬季上火这种情况的发生次数少一些。所以，养生的关键还是养心。

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