中医养生：冬天哪些部位最容易怕冷

　　你知道吗?人体有八个部位是最容易怕冷的。中医养生专家告诉你，在寒冷的冬天，我们要防寒防冷，应该最先从这些最怕冷的地方做起。看看中医养生专家为你介绍的这八个最怕冷的部位以及应对的措施吧。

　　中医养生之双脚

　　你知道吗?脚是全身最怕冷的部位，“脚冷则全身冷”。自身热能不够，就要求助“外援”，最好的办法是每天用热水泡脚，促进周身血液循环，使全身都暖和起来。每次泡脚20分钟，水温42℃左右最佳，同时可按摩脚掌的涌泉穴。鞋袜最好保暖透气、吸湿性好。

 
冬天哪些部位最怕冷？

　　中医养生之腰部

　　其次就是腰了。腰部第二怕冷，它是肾之腑，肾喜温恶寒，一旦它觉得冷就会立刻“闹情绪”，男性会腰膝酸软，阳痿早泄，女性则月经紊乱、痛经等。天冷时一定要穿中长外衣，不要让腰部裸露。中医养生专家建议你平时两手对搓发热后，紧按腰眼处，每天早晚坚持。

　　中医养生之头部

　　头也是关键部位。头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通，还是最不善于留住热量的部位。天越冷越要给头部保暖，冬季外出一定要戴帽子，最好是能盖住前额的。头部出汗后不要立刻摘下帽子，应先到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。此外，每天清晨梳头百余次也是很好的中医养生方法。

　　中医养生之脖子

　　为什么那么多人得颈椎病呢?颈部是人体的“要塞”，上承头颅，下接躯干，还是咽喉要道，更是心脑血管的必经之路，这使它“身体”格外娇贵，一旦受寒，颈椎病、咽炎、脑血管病就会接踵而来。冬天最好穿立领装，尤其是老人，外出一定要戴围巾，对预防高血压、心血管病有好处。

　　中医养生之膝部

　　膝盖也是个关键所在。膝部受凉可导致关节局部肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。保护膝关节的关键是保暖防寒，戴上护膝，或选择膝部加厚的毛裤，注意运动不要过量。除了冬季，雨雪天、夏天空调房中也都不能让膝关节受凉、受潮。

　　中医养生之耳朵

　　我们的耳朵也很怕冷。耳朵体积小，接触空气的面积大，热量很容易散发，极易长冻疮。因此外出一定要给它们“穿上”保暖外衣，可以戴上耳包、帽子、围巾。从室外进入温暖的室内，可以迅速用手搓一下耳朵，让其快速回暖。坚持每天早、中、晚按摩揉搓耳廓，每次约5～10分钟。

　　中医养生之鼻子

　　大大的鼻子更要保护好。鼻黏膜接触冷空气，黏液分泌会减少，毛细血管会变脆，鼻子的“屏风”作用就变差，从而导致病菌进入肺内，增加呼吸道感染的几率。外出时戴个纯棉口罩，最好不要用围巾遮挡。天冷时，可每天按摩鼻翼，两手拇指外侧相互搓热后，沿鼻梁、鼻翼上下按摩30下。

　　中医养生之背部

　　背部是需要重点保护的地方。背为阳中之阳，如忽视背部保暖，易受风寒之邪入侵，耗伤人体阳气，导致免疫功能下降。冬天最好加穿一件棉背心或毛背心，天气好的时候，别忘了给后背晒个“日光浴”，热流会让全身舒服。