排毒养生:多喝酸奶能够帮助排肠毒吗

发布于 2015-01-15 10:03

  排肠毒,想必是很多朋友都听说过的一个养生大事。事实上,如果肠道内淤积了大量的毒素,不但我们的皮肤会受损,时间长了,我们的内脏也会受到影响。养生网专家教你如何通过吃东西来排肠毒。

  膳食纤维

  你知道吗?膳食纤维被称为“绿色清道夫”,可以调节肠道的菌群平衡,保持人体肠道通畅,排毒通便,清脂养颜,维护肌肤健康。补充膳食纤维可多食用糙米、燕麦、玉米等杂粮。

  蜂蜜甘蔗汁

  很多白领都有这样的感受:长期坐在办公室,呼吸不到室外新鲜空气。这样的生活就会影响肺部功能,蜂蜜甘蔗汁就能解肺热和肠胃热

  酸奶

  酸奶太常见了,但对人体的健康也太重要了。酸奶所含有的乳酸有助于人体肠胃在夜间的蠕动,晚饭后两小时左右饮用酸奶有助于防止便秘,切忌空腹时喝酸奶。酸奶还能保护肠胃,维护肠道菌群生态平衡,形成生物屏障,抑制有害菌对肠道的入侵。除此之外,酸奶还可以预防便秘。

  香蕉

  香蕉是人们口中的快乐水果。香蕉中含有能排解人体内活性氧化物等毒性物质、提高免疫力的化学物质,当人们摄入香蕉时,体内的白血球会受到刺激,从而使白血球数量增多、活动加快。香蕉的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C。另外香蕉含有三种天然糖份:蔗糖、果糖和葡萄糖,及丰富的纤维素。

  核桃

  核桃兼具清补双向食疗功效,可视之为补益性排毒美物。不妨每天来一碗核桃燕麦粥做早餐。核桃含有丰富的不饱脂肪酸,经常食用核桃,不但不会升高血糖,还能减少肠道对胆固醇的吸收,适合高血脂、高血压、冠心病病人食用,核桃含有大量的脂肪,能润肠,治疗大便秘结。

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