久坐让椎间盘突出年轻化

发布于 2014-09-24 14:07

　　以往腰间盘突出主要是因为腰椎退化、外伤等原因导致的，多见于中老年人，但现在青壮年患腰间盘突出的越来越多，这与现代人久坐少动的生活方式密切相关，使得腰椎间盘突出已经成了“职业病”。

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　　年纪轻轻患上腰椎间盘突出

　　刚过而立之年的小李，是一家公司平面设计员，因为工作繁忙经常加班加点，几乎一天之中大部分时间坐在电脑边，累了困了就趴在桌子上休息一下，而坐姿是怎么舒适怎么坐，平时不爱运动的他，半年前开始感觉腰部不适，隐隐作痛，起初小李没当回事，慢慢的疼痛有加重迹象，并且伴有右腿麻痹症状，逐渐影响行走，小李意识到有些不妙，来到医院寻求帮助，经过一番认真检查和诊断，确诊小李为腰椎间盘突出症，目前已比较严重，应尽快治疗。

　　医生介绍，确实，腰椎间盘突出症多见于中老年和长期体力劳动者，是因椎间盘退变破裂后突压迫脊髓或神经所出现的综合征，而慢性积累损伤也会引起腰椎间盘突出。小李因长期坐姿不当，加上缺乏运动，这是致病的重要原因。

　　腰椎间盘突出症重在预防

　　腰椎间盘突出症是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),在某种因素的作用下,向后方突出,导致相邻的组织,如脊神经、血管、脊髓等遭受刺激或压迫,从而产生的一系列症状。是骨科临床常见病、多发病。腰椎间盘突出症好发于青壮年,以强体力劳动者、司机、办公室白领多发。常表现为腰痛加腿痛,反复发作,劳累受凉后加重,休息可减轻。咳嗽、喷嚏引发腰腿痛,弯腰受限。严重者可能引起突发瘫痪,双下肢无力,大小便障碍，医学上称为急性马尾综合征。

　　而预防该病的发生平时应注意避免久坐。因为坐位时腰椎间盘的压力是站位时的10倍左右,运动时压力更高,长时间高压容易导致椎间盘的纤维环松弛、破裂导致突出。

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　　同时，注意加强腰背部肌肉锻炼。强有力的腰背肌肉能有效分担椎间盘的压力,减缓退变。方法有卧床五点式、三点式与一点式,向背后倒走也是一种适合中老年病人的腰背肌肉锻炼方法。

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