孕妇能坐长途车吗

怀孕的十个月是女性朋友最难熬的阶段，那么在这无聊的日子里，不少女性朋友就想出去散散心，那么孕妇能坐长途车吗，孕妇坐长途车要注意什么呢，我们就来听一下育儿专家的解答吧。

孕妇坐长途车的优缺点有哪些

孕妇能不能坐长途车是女性怀孕时最为关心的问题，因为在这漫长的是个月，准妈妈也想为自己找点乐趣，那么孕妇能不能坐长途车呢，我们就来听一下专家的解答吧。

孕33周坐长途车对胎儿的影响

孕33周已经属于孕晚期，但是不少准妈妈还会想旅游散心，那么孕33周孕妇坐长途车会影响胎儿吗，这里我们就请专家来说一下孕妇坐长途车对胎儿影响吧。

孕妇坐长途车的13个注意事项

孕妇坐长途车是常见的状况，但是在这个特殊的时期，孕妈妈就要加倍的小心了，那么孕妇坐长途车注意事项有哪些呢，我们就来听一下专家的解答吧。

孕12周坐长途车对胎儿影响

不少准妈妈喜欢孕期旅游，以便打发无聊的时间，但是孕12周孕妇坐长途车旅游却是不提倡的，这里我们就请专家讲一下孕妇坐长途车对胎儿影响，希望可以得到转妈妈的关注。

开长途车导致腰痛如何缓解

发布于 2015-01-19 11:21

　　经常开车的人，尤其是常开长途车的司机，多数会有腰痛的问题。腰椎病、腰肌劳损可以说是司机的职业病。如果你因为经常长时间开车而患上了腰疼病，不妨试试以下几种方法来解救受伤的腰部肌肉。

　　纠正驾驶姿势

　　长途驾驶容易导致腰痛。你可以将座椅前移，使开车时身体不必前倾去够方向盘;在腰部放一个支撑物;每小时下车活动一下身体。注意打电话的姿势，在双手被占用时，很多人会用肩膀夹着电话通话。这容易导致颈痛和脊柱的不良扭曲。建议使用蓝牙耳机或电话的免提功能。

　　侧卧睡眠

　　侧卧是最常见的睡眠姿势，两膝盖之间夹一个小枕头可以帮助后背保持好姿势。如果必须仰卧，可以试着在膝盖下垫个小枕头。一定不要趴着睡，这样会加重背痛。

　　换脚站立

　　长时间站立腰部承受的压力较大，建议把一只脚放在小凳或其他物体上有个支撑，然后经常换脚，这样有助于减轻腰部负担。穿厚底鞋或站在厚橡胶垫上也有帮助。

　　蹲下抬物

　　抱孩子和抬举重物是导致背痛的常见原因。注意下面的动作要点：抬举物体时尽量接近目标，使肘部尽量靠近躯干;采用下蹲而不是弯腰的姿势，靠腿部和腹部肌肉用力提起物体;在此过程中注意尽量不要扭动脊柱。

　　降低体重

　　肥胖意味着腰部肌肉将承受更大压力。减轻体重还能保护膝盖与臀部的关节和肌肉。为此需要了解自己应该避免哪些运动。通常身体接触类运动、挥拍类运动、高尔夫、举重、跳舞、跑步和仰卧起坐等不适合腰痛病患者。此外爬楼梯也不适合，尤其是老年人以及膝盖有问题的人。

　　早上伸懒腰

　　每天早晨，通过缓慢、轻柔的活动唤醒肌肉和关节，伸伸懒腰、深呼吸等都有帮助，注意不要做让脊柱突然活动的动作。步行、固定单车练习或游泳等低强度的运动都适合晨间进行，舒缓的伸展运动或瑜伽也对腰部肌肉有益。

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