常久坐、应酬……教你如何应对4大职业病

发布于 2015-07-27 13:37

  物价不断飙升,社会的快速发展让现代人的生活压力越来越大。只有每天兢兢业业的工作,才能够获得更好的生活。然而,很多人在忙碌的工作中,忽略了自己的身体健康,不知不觉患上了职业病。下面,让我为大家介绍四类职业人士应对职业病的方法。

  如果你一坐就是一整天

  你的职业是:文案、财务工作者等

  职业病:久坐"憋坏"子宫

  整日呆在空调房、坐在计算机前的白领久坐不动,女性的盆腔容易充血,导致附件和子宫颈的血液循环不畅通并且会令会阴部透气不好,这两方面的原因综合起来容易发生感染,导致宫颈炎、宫颈糜烂等。

  据世界卫生组织统计,有宫颈糜烂的女性患宫颈癌的可能性比一般女性高5~10倍。在女性的各种恶性肿瘤中,宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌,位居第二。而且宫颈神经支配属于内脏神经系统,对疼痛根本不敏感,因此有了炎症等不适后往往不能及时发现。这样日复一日,不仅容易引发肥胖还易导致多种子宫疾病的发生。

  这样做,可以帮你改善:

  安装提示软件,随时提醒活动:在电脑上安装一个提示软件吧,每到一小时就提醒自己起来活动一下。

  不要长期使用护垫:久坐本来就会使阴部透气不良,再长时间使用卫生护垫,更会加重外阴细菌生长繁殖,从而导致宫颈感染。

  体检必查:

  建议每半年做一次妇科检查,有宫颈疾病时要及时治疗。

  如果你总站着工作

  你的职业是:空姐、乘务员、警察等

  职业病:小心腰椎间盘突出及静脉曲张

  据统计,目前腰椎间盘突出症的发病率已近15%,导致腰椎间盘退行性改变的主要原因是长期慢性积累性劳损,长久站立造成下背痛。

  初期症状觉得下背酸痛、颈部酸痛、肌肉抽筋拉伤,再加上缺乏适当休息,或是突然承受推拉扭转,日积月累,就会造成腰椎、颈椎的椎间盘突出。另外,长期站立会使腿部肌肉长期处于紧张状态,下肢血液回来就会受到影响,容易造成"下肢静脉曲张"。轻微表现为小腿疼痛,严重者甚至会影响走路。

  这样做,可以帮你改善:

  两条腿来回交替身体的中心:不要总是用两条腿一起来支撑全身的重量,应将身体重心交替由一只脚上,让腿脚得到适当的放松;晚上睡觉前用热水泡脚,给小腿按摩,疏通下肢血管缓解疲劳。

  快步走:快步走可有效预防或改善静脉曲张的发生,因为在快速步行时,小腿肌肉的节律性收缩,可以起类似泵的作用促进静脉血回流到心脏。

  体检必查:

  外科体检,检查小腿静脉及帼窝静脉(腿弯部)有无曲张的静脉团。如有深部疼痛,建议做血管超声检查,以便及时发现深静脉部位的血栓。

  如果你总要打印材料

  你的职业是:编辑、秘书等

  职业病:小心"复印机综合症"

  通过对一些使用复印机的办公室检测发现,在距离复印机0.5米的地方,臭氧浓度达0.12毫克/升,这些臭氧对人的呼吸道有强烈的刺激性。加之臭氧的比重大,流动慢,而室内经常通风不良,容易导致复印机使用人员产生"复印机综合症"。主要症状为:口腔咽喉干燥,胸闷,咳嗽,头晕,头痛视力减退等,同时也可以引起神经系统方面的症状。

  这样做,可以帮你改善:

  多通风勤打扫:这是净化空气最好的方式。办公室应保持每天开窗换气不少于两次,每次不少于15分钟。

  摆放绿色植物:每10平方米的面积摆放2种以上的花木,可以最大程度地降低办公室污染。吊兰、常青藤分解隐匿于印刷油墨溶剂中对肾脏有害的二甲苯等。

  牛奶帮你清除体内毒素:每天都要与众多的文件打交道,有时甚至趴在文件上休息,铅、汞等直接跟你亲密接触,每天早晚饮用牛奶就可以达到驱铅的目的。

  体检必查:

  一旦身体发现任何不适,建议随时抽血化验以便及时找出过敏源。

  如果你总是应酬很多

  你的职业是:销售、公关、高管等

  职业病:脂肪肝、肥胖找上门

  女性往往更善于与人打交道,也因此,从事销售行业的女性应酬多,饭局多在所难免。长期摄入过多动物脂肪、植物油、蛋白质和碳水化合物,这些食物在体内不能被充分利用,过剩的营养物质便转化为脂肪储存起来,导致肥胖、高血脂和脂肪肝。其中,肥胖就是引发脂肪肝的第一病因。

  除了应酬多,现代白领爱喝饮料,却少喝水,也是导致肥胖的原因之一。尤其是一些甜饮料、碳酸饮料,其中有些成分还可能增加食欲,再加上碳酸饮料本身热量就高,更容易导致肥胖。

  这样做,可以帮你改善:

  尽量选择不同类型的餐馆:比如今天吃海鲜,明天吃清淡的日本菜,甚至可尝试少油的斋菜,不要让身体天天摄取过量的营养。

  晚餐越清淡越好:点菜时尽量可能选一些清淡、营养价值高的菜,如蒸鱼、菜煲,应避免油炸的煮法。酒以少喝为妙,不要为了逞一时之勇而过度豪饮,酒精既伤身又易让人增肥。

  体检必查:

  每年体检,必须保证有血脂、肝功能、腹部肝脏B超这三个项目。

  职场人士容易患上职业病,因此学会自我营救的办法尤为重要。只有拥有健康的身体,才能够在工作上取得更优秀的成绩。以上是八种职业人士应对职业病的对策,大家可以根据以上方式进行保健护体。除此之外,平时也要加强锻炼身体,增强身体素质。

相关推荐

健康早知道 更多

Q
偏头痛的缓解方法

回答:偏头痛可以通过药物治疗、生活方式调整和物理疗法缓解。常见的缓解方法包括使用止痛药、调整饮食、保持规律作息和尝试放松技巧。 1、药物治疗是缓解偏头痛的重要手段。非处方药如布洛芬、阿司...

Q
没有牙根可以种牙吗

回答:没有牙根也可以种牙,种植牙技术通过植入人工牙根来替代缺失的天然牙根,适用于牙根缺失的情况。解决方法是选择合适的种植体类型、进行术前评估和术后护理。 1、种植牙的原理和适用性。种植牙...

Q
哺乳期牙疼可以吃什么药

回答:哺乳期牙疼可以选择对婴儿影响较小的药物,如布洛芬、对乙酰氨基酚和局部麻醉剂。哺乳期牙疼可能由龋齿、牙龈炎或智齿发炎引起,药物治疗需谨慎,避免对婴儿产生不良影响。 1、哺乳期牙疼的原...

Q
肛窦炎的症状有哪些

回答:肛窦炎的症状包括肛门部位疼痛、瘙痒、出血、分泌物增多以及排便异常等,严重时可能导致感染扩散或肛瘘形成。及时发现症状并采取治疗至关重要,建议如果症状持续或加重,应尽快就医。 1、肛门...

Q
口内有残根可以做全口义齿吗

回答:口内有残根时,可以根据具体情况选择是否进行全口义齿修复,但需先处理残根问题。残根的存在可能影响义齿的稳定性,建议在专业牙医评估后进行拔除或根管治疗,再考虑全口义齿修复。 1、残根的...

Q
灌肠对痔疮有效果吗

回答:灌肠对痔疮的治疗效果有限,主要用于缓解便秘,不能直接治疗痔疮。痔疮的治疗需要综合方法,包括改善生活习惯、药物治疗和必要时手术干预。 1、灌肠的作用与局限性 灌肠是通过向直肠注入液体...

Q
B超胎儿颈部U型压痕严重吗

回答:B超发现胎儿颈部U型压痕可能与胎儿颈部淋巴水囊瘤或染色体异常有关,需进一步检查确认。常见原因包括遗传因素、胎儿发育异常或母体感染等,治疗方法需根据具体病因制定,可能涉及孕期监测、医...

Q
怀孕可以带银手镯吗

回答:怀孕期间可以佩戴银手镯,但需注意材质安全性和佩戴舒适度,避免对皮肤和健康造成影响。银饰本身不会对孕妇和胎儿产生直接危害,但需确保银饰纯度较高,避免含有镍等可能引发过敏的金属成分。 ...