该如何应对办公室空调病
发布于 2016-01-21 16:03
长时间在空调环境下工作学习，身体出现不适反应的现象被称为“空调病”。空调病可能会引起神经系统的机能发生紊乱，引起身体不适，加速肌肤老化。另外，冷气让身体受凉，不利于血液循环和新陈代谢，甚至使人更容易发胖。日媒近日介绍了有效应对“空调病”的方法。
1.吃早饭
睡觉时人体体温下降，随着苏醒起床，体温渐渐上升。不吃早饭会引起体温上升困难，身体更易受凉。因此，每天要好好吃早饭哦！
2.调节冷气风向
若直接对着冷气口，会使得皮肤表面的体温下降更快。调节冷气的风向很重要哦。
#p#副标题#e#
3.“除湿”选项
事实上，选择“除湿”模式比“制冷”模式更易让人感到凉爽。因此，不妨先开启“除湿”模式。
4.放松副交感神经
在有冷气的办公室里待了一天，神经机能发生紊乱，睡不着的时候，不妨泡个热水澡，放松副交感神经，不仅能使你快速入睡，还能改善睡眠质量哦。
5.巧用披肩和针织衫
由于办公室的空调温度设置还要考虑到穿西服的男士，对于女性来说是偏冷的，因此不妨在办公室备一件针织衫或披肩哦。
6.关节处保暖
颈部、手腕、脚踝都是血液循环的重要部位，保暖这些部位能够改善全身的血液循环。披肩、长筒袜等都可以起到保暖的作用。
#p#副标题#e#
7.腹部保暖
为了防止内脏受凉，当人体体温下降时，血液会集中到腹部，因而会手脚冰凉。然而，保暖腹部可以促进全身的血液循环哦。可以使用披肩或暖宝宝贴来保暖哦。
8.午饭要吃热的
别吃凉的食物，因为温热的食物更容易让身体感到凉爽哦。另外，也要注意番茄、茄子、黄瓜等夏季蔬果如果吃得太多，也会使得身体受凉哦。
9.伸展运动
长时间在办公桌前保持同一姿势工作学习，尤其容易阻碍血液循环。建议至少每个一小时站起来做一做伸展运动，活动背部、手腕以及双肩。
10.深呼吸
当体温下降，人体为了维持体温，交感神经系统活动相对副交感神经系统加强，人体更易感到压力和进入紧张状态。而深呼吸则可以让副神经系统处于优势地位，使人体放松，因此，如果感到疲累，不妨进行深呼吸哦。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 专家支招儿赶跑职场疾病
下一篇 : 职业病找上门？学点妙招“控制”健康
相关推荐
更多
Q
什么是小脑性步态
回答： 小脑性步态是指因小脑功能障碍导致的行走不稳、步态异常现象。 小脑性步态主要表现为行走时两脚间距增宽、步基增宽、步态蹒跚、左右摇晃，类似醉酒状态。患者常难以走直线，转弯时容易跌倒，...
Q
耳朵为何越掏越痒 掏耳朵千万别犯四个错
回答： 耳朵越掏越痒可能与外耳道损伤、真菌感染或耵聍刺激有关。 频繁掏耳朵容易造成外耳道皮肤破损，引发局部炎症反应导致瘙痒加剧。使用不洁工具可能带入真菌引发外耳道炎，表现为持续性瘙痒伴黄...
Q
烂嘴的最快治疗方法
回答： 烂嘴通常是指口腔溃疡，可通过局部用药、调整饮食、保持口腔卫生等方式治疗。 口腔溃疡可能与维生素缺乏、口腔黏膜损伤、免疫力下降等因素有关。局部用药可选用复方氯己定含漱液、口腔溃疡散...
Q
鼻炎和鼻窦炎哪个严重 介绍两种耳鼻喉疾病严重性
回答： 鼻炎和鼻窦炎都属于耳鼻喉科常见疾病，但鼻窦炎通常比鼻炎更严重。 鼻炎主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，多由过敏、感染或环境刺激引起。急性鼻炎通常症状较轻，慢性鼻炎可能长期影响生...
Q
超级爱吃甜食是什么原因
回答： 超级爱吃甜食可能与遗传因素、心理因素和饮食习惯有关。 遗传因素会影响人对甜味的敏感度和偏好程度，部分人群天生对甜食的渴望更强。心理因素中，压力大或情绪低落时，人体会本能寻求高糖食...
Q
脸上小颗粒是什么东西
回答： 脸上小颗粒可能是粟丘疹、闭口粉刺或毛周角化症等皮肤问题。 粟丘疹是表皮或附属器上皮的良性肿物或潴留性囊肿，表现为针尖至米粒大小的白色或黄白色丘疹，表面光滑，触之坚实，无自觉症状。...
Q
周围性面瘫的病因有哪些
回答： 周围性面瘫可能与病毒感染、外伤、中耳炎等因素有关。 周围性面瘫通常由面神经引起，病毒感染是常见原因，如单纯疱疹病毒或水痘-带状疱疹病毒侵袭面神经导致炎症水肿。外伤如颅底骨折或面部...
Q
牙龈肿痛一招立马消肿止痛
回答： 牙龈肿痛可以尝试用淡盐水漱口来缓解症状。 淡盐水漱口是一种简单有效的家庭护理方法，能够帮助减轻牙龈肿痛。将适量食盐加入温水中搅拌均匀，用此溶液漱口30秒后吐出，重复进行几次。淡盐...