该如何应对办公室空调病
发布于 2016-01-21 16:03
长时间在空调环境下工作学习，身体出现不适反应的现象被称为“空调病”。空调病可能会引起神经系统的机能发生紊乱，引起身体不适，加速肌肤老化。另外，冷气让身体受凉，不利于血液循环和新陈代谢，甚至使人更容易发胖。日媒近日介绍了有效应对“空调病”的方法。
1.吃早饭
睡觉时人体体温下降，随着苏醒起床，体温渐渐上升。不吃早饭会引起体温上升困难，身体更易受凉。因此，每天要好好吃早饭哦！
2.调节冷气风向
若直接对着冷气口，会使得皮肤表面的体温下降更快。调节冷气的风向很重要哦。
#p#副标题#e#
3.“除湿”选项
事实上，选择“除湿”模式比“制冷”模式更易让人感到凉爽。因此，不妨先开启“除湿”模式。
4.放松副交感神经
在有冷气的办公室里待了一天，神经机能发生紊乱，睡不着的时候，不妨泡个热水澡，放松副交感神经，不仅能使你快速入睡，还能改善睡眠质量哦。
5.巧用披肩和针织衫
由于办公室的空调温度设置还要考虑到穿西服的男士，对于女性来说是偏冷的，因此不妨在办公室备一件针织衫或披肩哦。
6.关节处保暖
颈部、手腕、脚踝都是血液循环的重要部位，保暖这些部位能够改善全身的血液循环。披肩、长筒袜等都可以起到保暖的作用。
#p#副标题#e#
7.腹部保暖
为了防止内脏受凉，当人体体温下降时，血液会集中到腹部，因而会手脚冰凉。然而，保暖腹部可以促进全身的血液循环哦。可以使用披肩或暖宝宝贴来保暖哦。
8.午饭要吃热的
别吃凉的食物，因为温热的食物更容易让身体感到凉爽哦。另外，也要注意番茄、茄子、黄瓜等夏季蔬果如果吃得太多，也会使得身体受凉哦。
9.伸展运动
长时间在办公桌前保持同一姿势工作学习，尤其容易阻碍血液循环。建议至少每个一小时站起来做一做伸展运动，活动背部、手腕以及双肩。
10.深呼吸
当体温下降，人体为了维持体温，交感神经系统活动相对副交感神经系统加强，人体更易感到压力和进入紧张状态。而深呼吸则可以让副神经系统处于优势地位，使人体放松，因此，如果感到疲累，不妨进行深呼吸哦。
上一篇 : 专家支招儿赶跑职场疾病
下一篇 : 职业病找上门？学点妙招“控制”健康
相关推荐
- 1 职场如何应对办公室流言
- 2 夏季白领办公室内如何躲过空调病
- 3 空调病都有那些症状呢
- 4 空调病的治疗方法有哪些
- 5 儿童空调病的症状有哪些
- 6 夏季如何应付“空调病”呢
- 7 办公室空调太冷？6招教准妈妈完美应对
- 8 咳嗽应该怎么应对
- 9 夏季贪凉当心空调病
- 10 夏季当心宝宝吹出空调病
更多
Q
肾积水手术后能运动吗
回答：肾积水手术后是否可以运动？答案是可以的，但要选择合适的运动方式，避免过度劳累或剧烈运动。合理的低强度运动不仅能帮助身体逐渐恢复，还能改善血液循环，减轻术后的不适感。 为什么适度运动...
Q
去年检查尿酸623未用药
回答：高尿酸血症是一个常见的健康问题，尤其在现代饮食习惯中尤为普遍。如果您去年曾检测到尿酸值为623μmol/L，但没有出现症状，那么无需过于担心。单次的高尿酸值并不一定意味着需要立即治...
Q
治疗慢支气管炎中药
回答：慢性支气管炎是一种常见的呼吸道疾病，许多人可能会考虑使用中药来缓解症状。常用于治疗慢性支气管炎的中药有复方甘草片、盐酸氨溴索、乙酰半胱氨酸、复方鲜竹沥液、川贝枇杷膏等。这些药物在医...
Q
2型糖尿病老年人吃的多
回答：2型糖尿病在老年人中是一个常见且需要关注的问题，尤其是当他们出现食欲增加的情况时。这种情况可能与多种因素有关，如活动量减少、饮食习惯不佳以及药物使用不当等。理解这些因素并采取相应措...
Q
吃地瓜西红柿后呕吐怎么办
回答：吃地瓜和西红柿后出现呕吐的情况，可能与食物过敏、食物中毒或急性胃肠炎有关。遇到这种情况，应该第一时间停止进食，并根据具体症状采取合适的应对措施。如果症状严重，建议尽快就医，寻求医生...
Q
登革热的毒性有多大
回答：登革热是一种由登革病毒引起的急性传染病，其毒性可以因感染者的个体差异而表现为轻微或严重的症状。在轻症情况下，患者多表现为高热、头痛、肌肉酸痛和皮疹等，而重症登革热则可能导致出血、休...
Q
衣服外面有梅毒吗
回答：衣服外面一般不会有梅毒。梅毒是由梅毒螺旋体引起的性传播疾病，主要通过性接触、母婴传递以及血液传播等方式传染。衣服本身并不具备传染性，因此通常不会携带梅毒病菌。 1、性接触是梅毒传播...
Q
补牙补完能刷牙吗
回答：补牙后能否立即刷牙是许多人关心的问题。答案是可以刷牙，但需要注意一些细节。使用温水刷牙是个不错的选择，避免用力过度，以免导致补牙材料脱落或牙龈受损。补牙的目的是修复龋坏的牙齿，恢复...