日常生活中如何防范辐射

　　辐射源在我们生活中无处不在。如放射性检查或治疗的医疗设备、安检使用的X射线机、建筑材料、天然石材、陶瓷、荧光灯起辉器、烟雾探测器等有电离辐射；如电视、冰箱、微波炉、电脑、复印机、空调、高压线、发射塔、通信基站、变电站、手机等会产生电磁辐射。现代生活中电子设备的大量使用造成了我们的生存环境辐射本底比以前增大了。

　　一、辐射的分类

　　辐射按效应可分为电离辐射与非电离辐射两类。电离辐射是使物质产生电离作用的电磁辐射(如X射线、γ射线)，或粒子辐射(如α、β、高速电子、高速质子及其他粒子)。而波长大于100纳米的电磁波，由于其能量低，不能引起水和机体组织电离，故称为非电离辐射，如光和超声波等。

　　关于电离辐射，联合国原子辐射效应科学委员会的报告指出天然本底辐射每年对个人的平均辐射剂量约为2、4mSv/年。国际标准《国际电离辐射防护和辐射源安全的基本安全标准（IAEANo、115）》及我国国家标准《电离辐射防护与辐射源安全基本标准（GB18871－2002）》规定：对公众年平均有效剂量限值为1mSv/年；对辐射工作人员年平均有效剂量不限值为20mSv/年。(标准中的剂量限值不包括天然本底剂量及医疗剂量在内。)与天然本底相比，公众的年剂量限值要低于天然本底辐射平均年剂量；辐射工作人员的年剂量限值要高于天然本底辐射平均年剂量。

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　　二、日常生活中如何进行辐射防护

　　针对电离辐射：

　　1、遇到核辐射威胁的时候最好的预防方法还是将自己处于相对隔离的环境，避免接触核污染物；

　　2、出差或旅行时，如果可能，尽量选择坐高铁、火车，少乘坐飞机以减少旅行带来的宇宙射线辐射；

　　3、在医院接受放射性检查时，去正规大医院，谨遵医嘱；

　　4、乘坐交通工具接受安检时，手不要伸进铅门帘里取包；

　　5、装修时，不要大量使用大理石等天然石材，装修完找检测机构检测下室内是否放射性超标；

　　6、陶瓷釉彩类材料要购买符合国家标准的产品，不要贪小便宜买劣质产品。

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　　针对电磁辐射：

　　1、通过在办公室和家庭摆放绿色植物来减少辐射；

　　2、合理安排家用电器，用距离进行防护；

　　3、使用合格符合标准的电子设备；

　　4、孕妇尽量少使用微波炉和复印机，开了微波炉之后离开一定距离；

　　5、家周围有变电站、发射塔的人，及时掌握居住环境电磁辐射数据，学会保护自己必要时维权；

　　6、手机接通的瞬间释放的电磁辐射最大，孕妇可以考虑使用分离耳机和话筒接听来电；

　　7、不要总在电子环境中工作，参加户外活动，走进大自然，远离电子环境；

　　8、健康生活，合理膳食。黑芝麻、紫苋菜能增强机体免疫功能，保护人体健康。绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。