养生专家：男人什么时候性保健最好？

对男人来说，性保健永远是生活里不可缺少的一个话题。怎样才能使自己总是雄风凛凛，恐怕是男人们闲聊时绕不开的一个题目。养生网专家提醒您，男人性保健，要选好时机，抓住时机，就能事半功倍。

6位专家给男人的养生宝贝

在家庭和社会的双重责任下，很多男性背负压力，透支体力。即便男人再强壮，也需要细心保养。本期《生命时报》采访男科、营养、心血管、中医等多领域专家，共同打造一份专属男人的养生宝贝清单。

专家：男人阳痿用养生方法也可以防治

在已婚的男性朋友里，阳痿是个让人烦恼的东西。虽然这事儿不大，但是总让人觉得心情糟糕、自信心受打击。这样一件让人糟心的事儿，谁都不希望自己遇上。那么，该怎样预防阳痿的出现呢？

专家讲解：男人养生胖大海能吃吗？

男人经常会有上火嗓子疼的时候，胖大海这时候就是一个不错的选择。可是，除了打架司空见惯的用胖大海泡茶这一方法之外，还有没有别的办法？胖大海能吃吗？

孩子受委屈怎么安抚？

孩子受委屈可通过拥抱安抚、转移注意力、引导表达情绪、重建自尊心、寻求专业帮助等方式缓解。孩子受委屈可能与社交冲突、家庭环境、性格敏感、学业压力、心理创伤等因素有关。

专家：男人养生别委屈嘴

发布于 2014-08-12 13:13

　　男人，总得学会自己心疼自己。工作压力大，事物纠纷多，每一天的生活紧张而忙碌，各种不舒服也会接踵而来。好男人养生更应该吃好东西。看看是哪些好东西吧!

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　　番茄：保护前列腺

　　番茄红素可清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，一个成年人每天食用100―200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要，而熟番茄更容易被人体充分吸收。据调查，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。所以，每天至少吃一个番茄是男人不错的选择。

　　燕麦：有益心血管

　　男性的内分泌代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、中风等疾病。而维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。

　　粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物。美国营养学家妮基·库拜克表示，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护你的心脏和血管。在一些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率达到了30%，甚至更高。

　　多吃蚝：能补精

　　男性从24岁后，精子的质与量都在走下坡路。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精子的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最丰富，一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需(15毫克)，从而增强男人的性能力。

　　含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等。

　　鲜枣：对付高压工作

　　男性由于在工作、家庭以及社会中长期扮演承担者的角色，因此长期处于高压状态，更需要补充营养。经常精神紧张的人，每天可吃3至5枚鲜枣，以补充维生素C，应付工作。

　　除鲜枣外，维生素C含量丰富的食物还有猕猴桃、橙子、橘子、青花椰菜、芦笋等，都可以协助肾上腺皮质素(一种抗压力的激素)的分泌，从而对抗压力。

　　大蒜：缓解疲劳

　　人们都知道，大蒜具有强大的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能量，并缓解疲劳。大蒜另一个不可忽视的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化铅还具有抗氧化作用，因此被视为防癌食物。

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　　看到了吧。不一定大鱼大肉、海鲜燕窝什么的才好，养生得会挑着吃。

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