常喝牛奶有哪些好处

常喝牛奶的好处主要有补充钙质、提供优质蛋白、促进骨骼健康、帮助维持肌肉功能、辅助改善睡眠等。牛奶是营养密度较高的天然饮品，适合多数人群日常饮用。

喝牛奶的好处和坏处

喝牛奶的好处主要有补充钙质和优质蛋白、促进骨骼健康、帮助睡眠等，坏处主要集中在乳糖不耐受人群可能出现腹胀腹泻，以及过量饮用可能增加消化负担。

经常喝牛奶会胖吗

经常喝牛奶一般不会导致发胖，但前提是适量饮用并选择合适种类。牛奶富含优质蛋白和钙质，饱腹感强，合理饮用反而有助于控制体重。

常常喝牛奶会长胖么？

减肥瘦身现在是一件很流行的事情，他已经成为了一种时尚的代名词，谁都是希望自己很是窈窕的身姿的，因为这样可以让一个女人的信心大增，很多人都知道牛奶含有很高的营养价值的，那么经常喝牛奶会不会长胖呢?

女人喝牛奶的好处和坏处有哪些?

每天喝牛奶对女性健康益处多，需注意根据身体状况适量饮用避免副作用。牛奶含有丰富的优质蛋白质、钙、维生素和多种矿物质，是身体补充营养的重要选择。

常喝牛奶会有什么坏处？

发布于 2014-10-10 11:48

　　在男性的疾病当中，前列腺疾病是最严重的。这都与我们的生活息息相关。牛奶是我们生活中很重要的一部分，男性常喝可以导致前列腺癌。

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　　男性常喝牛奶的害处

　　牛奶营养丰富，每天喝牛奶的人越来越多，但有许多研究发现，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。

　　前列腺癌是男性生殖系统常见的恶性肿瘤，美国波士顿一研究小组对20885例美国男性医师进行了长达11年的随访调查，食用的奶制品主要包括脱脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性发生前列腺癌。

　　统计学分析后发现，与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比，每天摄入600毫克钙的男性血浆中1，25-二羟维生素D3(有抗前列腺癌作用)浓度显著降低，发生前列腺癌的危险上升32%。

　　在排除了年龄、体重、吸烟、体育锻炼等影响因素后发现，每天进食奶制品2.5份以上(每份相当于240ml牛奶)的男性与进食奶制品0.5份以下的相比，发生前列腺癌的危险上升34%。

　　美国的研究人员通过近10年的流行病学调查也证实，多食奶制品会增加男性发生前列腺癌的危险。国内也有研究发现牛奶摄入量与前列腺癌发病率显著相关，其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量较高。令人庆幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。

　　番茄红素可防前列腺癌

　　番茄红素是一种重要的类胡萝卜素，它广泛存在于水果及蔬菜中。番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和红葡萄均含有较多的番茄红素，其中尤以番茄中的含量为最高。

　　美国研究人员对46000例男性进行了6年的随访调查，发现有773例发生前列腺癌;研究发现，与不吃生番茄的人相比，每周吃2-4次生番茄的人发生前列腺癌的危险性要降低26%，番茄比萨和番茄酱也都有这样的作用;直接食用番茄红素也可降低发生前列腺癌的危险。

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　　番茄红素的抗氧化性能是天然类胡萝卜素中最强的，它有保护遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)、抑制癌细胞增殖和调节激素状态等作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究所证实。所以，为了爱护前列腺，男性喝牛奶还是得悠着点，别把它当成饮料喝，另外，要特别注意营养均衡，不妨每天多吃点番茄。

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