男人快速瘦身瘦腿好方法

发布于 2016-01-12 15:51


 

  冬天天气寒冷,很多人都把自己裹在厚厚的棉衣里面,可是这并不能掩饰自己腿粗的问题。那么男人该怎么瘦腿呢?在冬天腿粗怎么减呢?又有什么瘦腿的好方法能够帮助我们解决这个问题呢?接下来赶紧和小编去文章中寻找答案吧!

男人瘦腿的误区

  忌穿小鞋子

  经常穿小鞋不仅可能使脚部畸形,还会在脚后跟或脚掌处摩出硬皮,即使以后穿普通鞋也会有压痛感。时间长了还可能形成“鸡眼”,甚至导致脚趾或足底皮肤变形。

  忌对脚部干燥不作处理

  尤其是冬季,脚底皮肤容易干燥蜕皮和龟裂。如果不作处理,脚部皮肤会进一步恶化,导致鸡眼或趾间皮肤变白、感染化脓。因此切不可小视脚部皮肤干燥。

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  忌不穿或少穿袜子

  因水土或其他原因,很容易生出又痒又痛的足癣,轻者蜕皮,重者化脓奇痒。#p#分页标题#e#

  会为方便不穿袜子,不仅可能导致皮肤溃烂,还有可能将霉菌传染到身体其他部位。

  忌不注意脚部按摩

  男士们对于夏天穿凉残留的鞋印十分敏感。若不注意,不仅有损于脚面皮肤的洁白细润,甚至会产生皮肤过敏等不良现象。

  为此可适当按摩或揉搓双腿和双足,以保持脚部正常状态。

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减肥方式

  1.中药通便消脂

  对于便秘性肥胖,在中医看来,荷叶味苦涩而性平,入于心、肝、脾经,具有清暑利湿之效。

  荷叶灰是一味中药材,对便秘,肥胖有很好的治疗效果,通常吃了荷叶灰,三天左右即可通便,服用数十日之后,体重可以下降10多斤。

  荷叶灰是明代的一个古方,目前已经是减肥的首选中药材。#p#分页标题#e#

  如果你被老中医诊断为顽固性肥胖,或者你自诉有多年减肥历史,但是毫无成效,医生往往会给你开荷叶灰这个方子,荷叶灰具有极强的减肥效果。

  有报道,连续服用荷叶灰三斤,有效率高达90%,同时荷叶灰如果搭配炒白术粉一起使用,减肥效果更佳。

  不过读者要小心,看上荷叶灰的不仅是需要减肥的人,还有不法分子,真的荷叶灰呈焦黄色,大家注意甄别。

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  2.合理饮食

  有些人错误的以为,想要大腿减肥,只需要运动即可。

  其实这是种错误的思想,成功的减肥者,当然也离不开合理的饮食结构。

  很多人因为热量的过分摄入,从而导致减肥一直不成功。饮食上一定要做到低脂肪、高纤维的摄入,多吃一些蔬菜和水果,减少高脂肪、快餐的摄入。

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#p#分页标题#e#  3.制定合理的减肥计划

  都说“知己知彼百战不殆”,要想成功的减肥,在计划实施之前,应该进行身体检查,这样才能选择一个适合自己的减肥方法,让我们少走一些弯路。

  为了防止锻炼过程中身体某些部位受伤,我们应该多做些准备活动,等到身体热身之后才开始运动。锻炼的最佳时间为饭前1-2个小时。

  掌握简单的伸腿运动,不妨多尝试做一些跨步走,向前大步走。让其两腿都得到很好的锻炼,这样的锻炼方式能够改善松弛状态,外形上很好的健美。

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