黄瓜减肥食谱享受美味不怕胖

减肥吃黄瓜是个不错的选择，但是生吃黄瓜容易伤胃，今天小编就为大家带来两款黄瓜减肥食谱，让你随时享受美味不怕胖。

美味又不会腻的黄瓜减肥餐

黄瓜是我们最常见的蔬菜之一，它的汁液非常丰富，而且含有各类营养素，既能利尿消肿又可抑制脂肪生成，具有很好的减肥作用。

黄瓜诚美味，功效亦是高

发布于 2014-09-04 11:39

　　大家都坚信，黄瓜是一种不错的蔬果。一直以来，都有很多朋友在问一根黄瓜的热量是多少?其实黄瓜是一根根的买，计算热量的时候是按照克来计算，每100可是15大卡，是低热量蔬果。具体是什么情况呢?我们一起看看吧。

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　　黄瓜热量分析

　　黄瓜一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，减肥时可较多食用。下面看一下具体的分析情况：

　　热量：15大卡(100克可食部分)

　　度量单位热量(可食部分热量)标准100克

　　1根(小)黄瓜(130.0克，可食部分120.0克)18大卡

　　1根(大)黄瓜(200.0克，可食部分184.0克)28大卡

　　1块黄瓜(10.0克，可食部分9.0克)1大卡

　　黄瓜营养成分含量(每100克)

黄瓜美味，价值亦高

　　热量15.00大卡

　　碳水化合物2.90克

　　脂肪0.20克

　　蛋白质0.80克

　　纤维素0.50克

　　标准(100克)15大卡

　　护肤好帮手

　　夏天用青嫩的黄瓜美容。把黄瓜切成薄如蝉翼的小长片贴在脸上。黄瓜具有摄取身体多余热量的作用，还能消除皮肤的发热感，使发热皮肤平稳，同时排除毛孔内积存的废物，去除褐斑，使肌肤更加美丽，特别对容易出汗及脸上常长小疙瘩的人更适宜。

　　黄瓜平和除湿，可以收敛和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳。将黄瓜(皮、肉及籽)榨成汁，用棉球蘸汁搽脸，对皱纹处反复多次搽用。黄瓜捣碎绞出汁，加1个鸡蛋清，搅和在一起，洗脸后擦在脸上，静卧20分钟(此法适于湿性皮肤)，然后用清水冲洗干净。

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　　自制黄瓜面膜对晒后肌肤恢复弹性非常好。第一种方法是先黄瓜切成块状，榨成汁，然后与适量的蜂蜜混合调成面膜，把它敷在面部大约15分钟，最后用清水冲洗干净，这样可以滋润保湿，清洁肌肤，镇定和舒缓肌肤，使晒后肌肤变得活力有弹性。第二种方法是把一根鲜黄瓜切成薄片，先用热毛巾在脸部仔细擦试，接着仰面将黄瓜逐一贴在脸部，鼻子等不好贴部位，可以把黄瓜切成半片贴在上面。保持10分钟左右，最后再用热毛巾把面部擦试干净。黄瓜美容法坚持每天做1次，能使皮肤柔润，毛孔内不积存污物，肌肤焕然一新，达到清洁靓肤的效果。

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