女性养生:自己给双手做个spa护理

发布于 2014-09-12 16:10

  女性养生除了关注身体健康情况外,更加在意的是如何保持年轻的状态。女性要护肤美容,不能只关注脸部,有句话说的好“女人的真实年龄不是写在脸上,而是写在手上。”坚持为双手做一些spa护理,让双手变得水水嫩嫩。

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  按摩手法:

  取适量的乳液于掌心,双手回温后,从下往上涂抹整个手臂。内、外侧手臂,都用手掌由下往上轻轻拍打。大拇指和食指横向夹住手臂,向上一捏一松,直至腋下。

  在大臂肌肉比较松弛的部位,以指腹的力量,用力往上提拉。

  弯曲一只手臂,用另一只手掌包住弯曲的手肘,以划圈的形式按摩手肘。


秋冬手部spa护理 

  精油SPA保养:

  Step 1:将调好的精油倒出少许置于掌心。

  Step 2:先以少许精油于太阳穴,再手指以小螺旋状轻按。

  Step 3:再以食指沾少许精油涂在鼻孔处。

  Step 4:四指合拢,以螺旋状按压在颈背颈椎两侧。

  Step 5:把精油适量抹在左手手背,然后先按摩手背上凹陷的部位,让手背肌肉充分放松。

  Step 6:接着按摩手指。先从指关节上方开始往下以螺旋状按摩,快到指尖处用力压一下,以刺激反射区,然后十指持续上述按摩动作。

  Step 7:用指腹从手指往手掌推滑,连续重复3次。

  Step 8:将左手反过来,右手大姆指压住手背。

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  Step 10:最后右手手指轻轻从手掌向手指方向滑出来。

  Step 9:其余4指手指则轻压手掌心。

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