如何自己做美容养颜汤?

发布于 2014-10-10 14:43

  食疗是美容养颜的重要方法,可以由内而外的调理气色、抗衰老。那么如何自制美容养颜汤呢?养生专家为女性朋友们推荐的下面5道能补气养血同时制作简便的美容养颜汤食谱。

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  1、桂圆煲猪心汤

  【主料】猪心15克、桂圆肉15克、党参适量,生姜适量。

  【制作】先将猪心剖开,切去肥油、洗净。把龙眼肉(桂圆肉)用清水洗净。生姜去皮,切1片足够。将猪心、龙眼肉、党参、姜全部放入已经煲滚了的水中。用慢火煲3小时,加入少许盐调味,即可食用了。

  【功用】用于气血两虚,补气养血,健脑益智,补养心脾。

  2、阿胶瘦肉汤

  【主料】瘦猪肉100克,阿胶15克,生姜、胡椒、葱、味精各适量。

  【制作】将净猪瘦肉放入砂锅内,加水适量,放入生姜、胡椒、食盐,用文火炖熟后下入阿胶炖化,调味后饮汤食肉。

  【功用】阿胶能够促进骨髓造血,明显提高红细胞和血红蛋白含量,对缺铁性贫血和失血性贫血有显著疗效。

  3、当归羊肉汤

  【主料】羊肉一斤,当归一两,生姜二两。

  【制作】羊肉洗净、切块,用开水拖过,沥干水;当归、生姜分别用清水洗净,生姜切片;将生姜下锅内略炒片刻,再倒入羊肉炒至血水干,铲起,与当归同放砂煲内,加开水适量,武火煮沸后,改用文火煲2-3小时,调味供用。

  【功用】温中补血、调经散寒,主要用于补益补身汤。有补气养血,温中暖肾作用,适用于妇女产后气血虚弱,阳虚失温所致的腹痛。

  4、乌鸡山药汤

  【主料】乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。

  【制作】乌鸡切块、山药去皮切块,胡萝卜去皮切块,葱切段,姜切片;大火焯出乌鸡里的血沫;捞出乌鸡控干水,用热水洗去乌鸡表面的浮沫,锅内做水,水热后放入乌鸡块,葱、姜、烹入绍酒;大火烧开后,盖上盖改小火炖40分钟;倒入枸杞、撒入胡椒粉少许,盐少许调味;倒入山药块略微炖软即可,不用长时间要不营养流失了,炖5分钟即可出锅装碗了。

  【功用】用于气血两虚,补气养血,健脑益智,补养心脾。

  5、三红汤

  【主料】红豆、红枣、花生红衣、红糖或冰糖。

  【制作】红豆浸泡1小时,红枣洗净去核,连核煮容易上火;所有材料入锅,加适量清水,武火煮沸后转文火熬煮2小时左右,至红豆开花为止;出锅前加入适量红糖或冰糖调味。

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