如何自己做美容养颜汤？

发布于 2014-10-10 14:43

　　食疗是美容养颜的重要方法，可以由内而外的调理气色、抗衰老。那么如何自制美容养颜汤呢?养生专家为女性朋友们推荐的下面5道能补气养血同时制作简便的美容养颜汤食谱。

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　　1、桂圆煲猪心汤

　　【主料】猪心15克、桂圆肉15克、党参适量，生姜适量。

　　【制作】先将猪心剖开，切去肥油、洗净。把龙眼肉(桂圆肉)用清水洗净。生姜去皮，切1片足够。将猪心、龙眼肉、党参、姜全部放入已经煲滚了的水中。用慢火煲3小时，加入少许盐调味，即可食用了。

　　【功用】用于气血两虚，补气养血，健脑益智，补养心脾。

　　2、阿胶瘦肉汤

　　【主料】瘦猪肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、葱、味精各适量。

　　【制作】将净猪瘦肉放入砂锅内，加水适量，放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化，调味后饮汤食肉。

　　【功用】阿胶能够促进骨髓造血，明显提高红细胞和血红蛋白含量，对缺铁性贫血和失血性贫血有显著疗效。

　　3、当归羊肉汤

　　【主料】羊肉一斤，当归一两，生姜二两。

　　【制作】羊肉洗净、切块，用开水拖过，沥干水;当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片;将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2-3小时，调味供用。

　　【功用】温中补血、调经散寒，主要用于补益补身汤。有补气养血，温中暖肾作用，适用于妇女产后气血虚弱，阳虚失温所致的腹痛。

　　4、乌鸡山药汤

　　【主料】乌鸡、山药、枸杞、胡萝卜、葱、姜。

　　【制作】乌鸡切块、山药去皮切块，胡萝卜去皮切块，葱切段，姜切片;大火焯出乌鸡里的血沫;捞出乌鸡控干水，用热水洗去乌鸡表面的浮沫，锅内做水，水热后放入乌鸡块，葱、姜、烹入绍酒;大火烧开后，盖上盖改小火炖40分钟;倒入枸杞、撒入胡椒粉少许，盐少许调味;倒入山药块略微炖软即可，不用长时间要不营养流失了，炖5分钟即可出锅装碗了。

　　【功用】用于气血两虚，补气养血，健脑益智，补养心脾。

　　5、三红汤

　　【主料】红豆、红枣、花生红衣、红糖或冰糖。

　　【制作】红豆浸泡1小时，红枣洗净去核，连核煮容易上火;所有材料入锅，加适量清水，武火煮沸后转文火熬煮2小时左右，至红豆开花为止;出锅前加入适量红糖或冰糖调味。

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