闻香味能帮助抑制食欲吗

发布于 2014-10-10 14:45

  不知你是否听说过“气味减肥法”,即通过问不同的气味来帮助抑制食欲,已达到节食减肥的目的。气味会全面影响人的身心健康,对嗅觉的刺激可以通过调节体内激素的分泌来控制食欲。

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  饭前闻香蕉苹果味可抑制食欲

  来自芝加哥“嗅觉与味觉治疗研究基金会”的美国神经学家针对肥胖者开展了一项研究,让他们在嘴馋时闻香蕉和苹果,结果显示,闻这些气味的受试者能减掉更多的体重,原理就是这些气味有抑制食欲的作用。晚饭前闻一闻,可以吃得少一些,如果晚饭吃得太饱会加重消化负担,导致睡眠激素——褪黑激素分泌量减少,褪黑激素能降低体温和身体活动能力,并促进睡眠。此外,美国威灵大学的另一项研究也显示,每两小时闻一次薄荷,可以让人每天少摄取350千卡热量,相当于2两米饭。

  清新气味抑食欲:薄荷+胡椒

  科学家研究表明,薄荷属于香料植物,其叶片、枝干散发的薄荷脑气味能通过鼻腔吸入后,快速到达大脑中的下丘脑,这是一种饥饿信息的抑制剂,当你不再感觉饥饿自然也不会过量进食导致发胖。胡椒本身气味相当怪异刺鼻,在薄荷中添加少许胡椒一起闻,抑制食欲的效果会得到很大提升,对于嗅觉比较敏感不适合浓烈气味的女生可以选择这个方式。

  浓烈气味抑食欲:大蒜+洋葱

  大蒜和洋葱都属于气味非常特殊浓烈的类型,大蒜的独特气味进入人体后有一种神奇功效,那就是促进胰岛素分泌,增加身体内细胞对血糖浓度的耐受量,从而减低血液中的血糖浓度减少糖类转化为脂肪的几率。这样就可以抑制新脂肪生成,进而达到预防肥胖的功效。

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  大蒜可以预防肥胖,而洋葱则是真正的燃烧体内固有脂肪。洋葱的气味中有一种物质可以促进血管扩张、加速血液循环和减低血液粘稠度,对三高人群有非常好的理疗效果。通过闻大蒜和洋葱的气味,直接打到促进脂肪代谢和血液循环排毒功效,是适合对气味不敏感、体内脂肪堆积过多的女生的最佳选择。

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