女人做家务能减肉吗？

发布于 2014-10-17 15:28

　　有这样一群女性，她们每日在家中操劳，照顾丈夫和孩子的生活起居，可是，不知不觉中，岁月在她们的身上就留下了痕迹：因为没有太多时间运动，原来的细腰已经渐渐变成老粗腰了。怎么办?有办法!在家做家务同样能减肉。快来看看吧。

　　居家瘦身关键在热量

　　很多人会问了，做家务，每天都要做，这擦擦洗洗的，还能瘦身吗?答案是肯定的。做家务瘦身的关键在于在劳动的过程中身体内的多余热量会被消耗，那些不该长肉的地儿就不会长肉了。

　　擦桌子、洗碗

　　擦桌子洗碗，最简单的运动给你最好的回报。擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点，最好身体左摇右晃的，然后唱唱歌，这样每30分钟就能消耗80千卡了。

　　扫地拖地

　　事实上，很多MM不太喜欢拖地，觉得很麻烦。其实如果你将它看成是减肥的运动，也许你会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作，拖地是中等体力劳动，每40分钟可以消耗150千卡。而叠棉被则是重体力劳动，每5分钟即可消耗25千卡。如果用吸尘器吸地，每20分钟约消耗47千卡。

　　收拾屋子

　　家里来客人了，总得提前收拾屋子吧。家里乱糟糟的，不仅看起来不雅观，而且还会影响人的心情，找个时间收拾收拾屋子吧。在收拾的过程中，你肯定要来来回回走动很多回，效果几乎和长走一样了，每个小时可以消耗200千卡。如果想要拥有苗条的身材，以后就要勤快一点咯。

　　洗衣服、晾衣服

　　过分依赖洗衣机就是失去了一个好的减肥机会哦。不要总是依赖洗衣机了，女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏，用手洗就会更加注意一些。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡，对瘦手腕有很大的帮助哦。而晾衣服更是好运动，因为要踮高脚尖，伸展四肢，会让你的身体曲线更加优美。

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