不同体质女性养生方法有什么不同

发布于 2014-11-20 09:50

　　养生是要根据体质来进行的，如阴虚、阳虚、气虚等体质不同，表现出来的症状也就不同，因此养生方法自然是不同的，或是滋养肝肾、或是温补脾肾、或是补气养气，下面小编就来详细说说不同体质女性的应该如何养生。

　　阴虚体质女性的养生方法

　　体质特点：形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不能耐受春夏之热、多喜冷饮、脉细数，舌红少苔。严重时可出现潮热盗汗(肺阴虚)、视物昏花(肝阴虚)，或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚)，或腰酸背痛、眩晕耳鸣、月经量少(肾阴虚)。

　　养生方法：补阴清热，滋养肝肾。阴虚体质者关键在补阴，以滋养肝肾二脏最为重要。

不同体质的养生方法

　　阳虚体质女性的养生方法

　　体质特点：形体白胖或面色淡白无华、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力，舌淡胖。其人患病则易从寒化，可见畏寒蜷卧，四肢厥冷;或腹中绵绵作痛，喜温喜按;或身面浮肿，小便不利;或腰脊冷痛，下利清谷;宫寒不孕;或胸背彻痛，咳喘心悸;或夜尿频多，小便失禁。

　　养生方法：温补脾肾，因为对于阳虚者关键在于补阳。五脏之中，肾为一身的阳气之根，脾为阳气生化之源，故当着重补养。

　　气虚体质女性的养生方法

　　体质特点：形体消瘦或偏胖、体倦乏力、面色苍白、语声低怯、常自汗出、心悸食少、舌淡苔白、脉虚弱，是其基本特征。若病症加重，可出现气短懒言，咳喘无力;或食少腹胀，大便溏泄;或脱肛，子宫脱垂;或心悸怔忡，精神疲惫;或腰膝酸软，小便频多，白带清稀。

　　养生方法：补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。

　　血虚体质女性的养生方法

　　体质特点：面色苍白无华或萎黄，唇色淡白，头晕眼花，心悸失眠，月经量少，手足发麻，舌质淡，脉细无力。

　　养生方法：调理脾胃以助生化血液之源，滋补肝肾以补血。

　　阳盛体质女性的养生方法

　　体质特点：形体壮实、面赤声高、喜凉怕热、口渴喜冷饮，小便热赤。若病则易从阳化热，而见高热、脉洪大、大渴、饮冷等症。

　　以上就是五种常见的不同体质女性的养生方法，可从精神调养、环境调摄、饮食调养、起居调节、药物治疗等多方面共同实现养生保健的目的。

　　养生方法：平肝清热、注意养性、稍安勿躁。

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