不同体质女性养生方法有什么不同

发布于 2014-11-20 09:50

  养生是要根据体质来进行的,如阴虚、阳虚、气虚等体质不同,表现出来的症状也就不同,因此养生方法自然是不同的,或是滋养肝肾、或是温补脾肾、或是补气养气,下面小编就来详细说说不同体质女性的应该如何养生。

  阴虚体质女性的养生方法

  体质特点:形体消瘦、面色潮红、口燥咽干、心中时烦、手足心热、少眠、便干、尿黄、不能耐受春夏之热、多喜冷饮、脉细数,舌红少苔。严重时可出现潮热盗汗(肺阴虚)、视物昏花(肝阴虚),或心悸健忘、失眠多梦(心阴虚),或腰酸背痛、眩晕耳鸣、月经量少(肾阴虚)。

  养生方法:补阴清热,滋养肝肾。阴虚体质者关键在补阴,以滋养肝肾二脏最为重要。


不同体质的养生方法

  阳虚体质女性的养生方法

  体质特点:形体白胖或面色淡白无华、怕寒喜暖、四肢倦怠、小便清长、大便时稀、唇淡口和、常自汗出、脉沉乏力,舌淡胖。其人患病则易从寒化,可见畏寒蜷卧,四肢厥冷;或腹中绵绵作痛,喜温喜按;或身面浮肿,小便不利;或腰脊冷痛,下利清谷;宫寒不孕;或胸背彻痛,咳喘心悸;或夜尿频多,小便失禁。

  养生方法:温补脾肾,因为对于阳虚者关键在于补阳。五脏之中,肾为一身的阳气之根,脾为阳气生化之源,故当着重补养。

  气虚体质女性的养生方法

  体质特点:形体消瘦或偏胖、体倦乏力、面色苍白、语声低怯、常自汗出、心悸食少、舌淡苔白、脉虚弱,是其基本特征。若病症加重,可出现气短懒言,咳喘无力;或食少腹胀,大便溏泄;或脱肛,子宫脱垂;或心悸怔忡,精神疲惫;或腰膝酸软,小便频多,白带清稀。

  养生方法:补气养气,因肺主一身之气,肾藏元气,脾胃为“气生化之源”,故脾、胃、肺、肾皆当温补。

  血虚体质女性的养生方法

  体质特点:面色苍白无华或萎黄,唇色淡白,头晕眼花,心悸失眠,月经量少,手足发麻,舌质淡,脉细无力。

  养生方法:调理脾胃以助生化血液之源,滋补肝肾以补血。

  阳盛体质女性的养生方法

  体质特点:形体壮实、面赤声高、喜凉怕热、口渴喜冷饮,小便热赤。若病则易从阳化热,而见高热、脉洪大、大渴、饮冷等症。

  以上就是五种常见的不同体质女性的养生方法,可从精神调养、环境调摄、饮食调养、起居调节、药物治疗等多方面共同实现养生保健的目的。

  养生方法:平肝清热、注意养性、稍安勿躁。

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