护发食疗:吃什么能让头发更黑更有光泽

发布于 2015-03-12 09:26

  头皮血液供应不足、身体亚健康、日晒、烫染、不正确的洗护,都让我们的秀发备受损伤,变得干枯、发黄、无光泽,那么吃什么能为头发补充养分,让秀发重新变得黑亮。下面就送上几道简单又美味的护发食疗方。

  花生衣红枣汤

  材料:花生、红枣

  做法:将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”;再加入数颗红枣,用小火煮半小时,再加入红糖。可以作为早餐或者夜宵。

  功效:坚持食用一段时间,可以有效改善头发干枯易落的状况。


 

  桃仁糖

  材料:桃仁、白糖各适量。

  做法:桃仁放水中浸泡三昼夜,取出去皮尖;将白糖放锅内化开,倒入桃仁混匀,冷后服食。

  功效:每次10颗,每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。


 

  仙人粥

  材料:何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。

  做法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液;去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。

  功效:此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。大便溏泄者不宜食用。


 

  芝麻海带糕

  材料:白芝麻100克,海带末500克。

  做法:将白芝麻炒至淡黄色,研细末,加淀粉适量搅匀,再把海带末掺入芝麻中,制成糕、蒸熟,作随意小吃。


 

  海带丝拌胡萝卜

  原料:春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽

  调料:葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油


 

  做法:胡萝卜、莴笋切丝,海带丝切段,豆芽焯水,捞出莴笋丝焯水捞出海带丝焯水捞出待用葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁锅中做少许油将胡萝卜丝煸炒成熟捞出,将所有原料麻放在盘中,淋上调好的汁即可。

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