保养好卵巢会青春永驻

发布于 2016-11-10 13:30

【摘要】卵巢是重要的内分泌腺体之一，其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。卵巢也可制造雌激素，使面部皮肤细腻光滑、白里透红、永葆韧性和弹性。想青春永驻?想顺利怀孕?那就好好呵护我们的卵巢吧!吃什么能呵护卵巢呢?

　　1、叶酸

　　怀孕前提前吃叶酸篇及吃富含叶酸食物，可降低卵巢癌的发生率，也可以保证孕后胎儿的健康发育。

　　2、豆制品对于卵巢保养有好处

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　　大豆不仅含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质，它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

　　3、服用维生素C和维生素E

　　每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。

　　4、高钙食物

　　每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，患卵巢癌的机率就会减少50%。最好加上食补，多吃含有维生素C和维生素E丰富的食物。如西红柿、莴苣、小麦胚芽油、棉籽油、玉米油以及柑橘等。

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