孕期妈妈进补要有“度”
发布于 2014-07-23 16:25
怀孕生子乃人生大事，孩子的营养可谓是从胚胎便开始抓起，以至于很多准妈妈盲目进补大量的食品，但是如何才能做到科学合理的进补呢？
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1、忌大量高蛋白、高脂肪的食品
旧观念认为：孕期妈妈吃的越丰盛越好。殊不知只是一种错误的理论。如孕妇短时间摄入大量高脂肪、高蛋白的食物，很容易引发胰腺炎，严重可能引起孕妇流产危及孕妇生命安全。所以，切勿以为补得越多越好，荤素结合才更加科学合理。
2、忌滥用补药
孕妇在孕期都喜欢进补各种高营养的药物补品，如人参，食用过多，会增加孕妇肝肾负担，同时使得孕妇气盛阴虚，对胎儿的发育不利。
3、忌热性食品
孕妇在选择食品的时候尽量选择那些易于消化、性质温和、清凉的食品，避免选择热量较高的食品，如狗肉、羊肉、荔枝、桂圆等。而众所周知山楂也是孕妇所要远离的一种食品，由于山楂对子宫有一定的谢忱作用，可促成子宫缩拢。孕妇食用过量，容易导致流产。
4、忌多食腌菜、榨菜、罐头食品
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忌多食腌菜、榨菜、罐头等腐败类的食物。此类食品中含的盐分过高，容易引起妊娠高血压，同时此类食品中含有大量防腐剂和二甲基硝酸盐，在人体中可能转化为致癌性较高的二甲基硝胺。
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