未准妈妈冬季如何科学备孕？

冬季备孕可以影响生男生女？冬季备孕的宝宝会更健康？这些说法真的科学吗，下面就来告诉你冬季备孕如何才是最科学的。

孕妈妈应该如何科学补充营养？

当上孕妈妈，成了家里的宝贝，各种补品也随之而来，其实作为孕妈妈并不需要特殊的补充营养，只要在孕期均衡营养保持自己的体重正常增加就可以。关于孕期孕妈妈的饮食原则来让小编为你一一细说吧。

冬季孕妈妈温补应该注意哪些问题

孕妈妈产前都是补充营养的阶段，现在进入冬天正式孕妈妈补营养的好时机，那么到底温补有哪些小秘诀呢？这里小编来详细告诉你。

孕妈妈胎教方式有哪些最科学？

孕妈妈在很早就开始准备胎教了,哪些胎教方式最适合呢？今天就来推荐五种最常见的胎教方式。

孕妈妈冬季保暖应注意什么

寒冷的冬天来了，人们纷纷戴上手套、围巾、帽子等保暖物，怀孕的女性更是注意冬季保暖。因为万一感冒了，孕妈妈可就要受苦了!对于冬季保暖，孕妈妈可要注意一些事项，才不至于影响到自己的身体。

孕妈妈在冬季应该如何科学进补？

Q: 孕妈妈应该如何科学补充营养？

当上孕妈妈， 成了家里的宝贝，各种补品也随之而来，其实作为孕妈妈并不需要特殊的补充营养，只要在孕期均衡营养保持自己的体重正常增加就可以。关于孕期孕妈妈的饮食原则来让小编为你一一细说吧。

发布于 2014-11-17 14:24

　　孕产妇在冬季应该如何进补呢?除了基本的保健养胎之外，还要吃一些防寒、抵御寒冷的食物。

　　饮食少辛增酸

　　不管是立冬还是立冬后，孕妈们都要注意少吃辣的，多吃点带酸味的食物。对于一些孕妈来说，在寒冷的冬天用来保暖的“利器”就是辣椒，用各种辣味食品刺激味觉，想要带来一丝暖意，其实这样是非常违背冬天这个季节特点的。冬天气候干燥，本来就不应该吃辣，而应该多吃清润甘酸的食物。带有酸味的食物如柠檬、酸梅等，因富含有机酸、乳酸等成分，能帮助脾胃消化，提高抵抗力，可以帮助“养秋”，健康迎接冬天。

孕妈妈在冬季应该如何进补？

　　选择时令蔬菜

　　在冬天，就算是蔬菜也不是样样都好的。孕妈要吃蔬菜，当然要选择冬季时令蔬菜，例如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子，这些蔬菜都富含维生素或矿物质，有助于人们增强抵抗力，度过寒冷季节，可以说是非常棒的御寒食材哦。

　　另一方面，寒冷会影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等蔬菜的根茎中所含的无机盐较多。

　　适量增加糖分

　　冬季气温过低，孕妈为了保持一定的热量，可以适量增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以必须多吃富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。

　　注意补铁

　　就算是在冬天，孕妇们的补铁工作也是不能松懈。因为除了有利于补血，铁还能明显增强孕妇的耐寒能力，所以孕妈要注意增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

　　多食御寒食物

　　畏寒的孕妈妈们还可以吃些排骨萝卜汤、胡萝卜炖羊肉、糖醋带鱼、萝卜牛腱煲等，既滋补又可以起到御寒的作用。

　　其实，能御寒的食物有很多，如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等，但是准妈妈在食用这些食物时要注意不可贪多，就算是多御寒养胃、多美味可口，还是要管好自己的嘴巴哦。

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