准妈妈怀孕期间头疼该怎么办？

发布于 2014-07-25 15:16

　　民间有句俗话：“头不疼，孕不成”。似乎头疼是准妈妈们怀孕期间必须经历的一个过程。可是，本来挺着肚子、每天辛苦的准妈妈，这一下可能更要辛苦了。有什么办法可以减轻这种头疼吗？养生专家为你支招。

　　进食少低血糖

　　很多孕妈妈在怀孕初期时，妊娠反应激烈，常常会吃不下东西，以至于造成血糖过低，从而出现头晕、心悸、乏力、手颤和出冷汗等症状。怀孕初期血中孕酮增多，导致出现妊娠反应性呕吐，也会头疼。注意三餐营养，多吃些牛奶、鸡蛋、肉粥等食物，随身携带些饼干、糖块、糖水和水果等方便食品，若经常出现这种现象，应及时就医检查。

　　怀孕中期贫血

　　孕中期时，为适应胎宝贝的生长需要，孕妈妈血容量增加，血液相对就稀释了。定期检查血常规，平时孕妇应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。

　　仰卧综合征

　　妊娠晚期子宫增大，孕妈妈仰卧或躺卧坐时间过长时，子宫压在下腔静脉上，使下半身血液不能返回心脏；回心血量锐减，心搏出量减少，导致了心脑血供减少，引起头晕、胸闷等不适。应尽量采取平坐位，平坐位累了则可改为侧卧位，或在室内或附近户外散步。

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