专家：孕妇早餐这样吃!

大家都知道早餐是非常重要的，孕妇的早餐更重要。那么，孕妇早餐怎么吃呢?相信这也是很多人比较关心的问题，下面我们请相关专家来为我们介绍一下。

孕6个月能做孕妇瑜伽吗

孕6个月一般能做孕妇瑜伽，但需要结合孕妇自身的身体状况，并在专业人员指导下进行。

专家回答：孕妇可以吃冷饮吗?

夏天来了，很多人都喜欢用冷饮来解暑，那么，孕妇能吃冷饮吗?下面我们请相关专家来回答。

孕5个月胎儿的发育情况

胎儿发育过程是受准妈妈关注的，孕5个月（17周-20周）胎儿的发育已经成形，孕妈妈的肚子已经慢慢隆起，行动也有所不便，所以女性朋友更要注意自己的生活起居以免影响胎儿发育，为了胎儿的健康，就需要时刻关。

专家介绍怀孕第5个月的饮食

怀孕第5个月的饮食有哪些要注意的呢?从怀孕第5个孕月起，孕妇的基础代谢率增加，每天所需的营养也比平时多。下面我们就一起来看看专家为我们介绍的怀孕第5个月的饮食有哪些要注意的。

专家：孕5月孕妇如何吃

发布于 2014-09-11 14:08

　　女人怀孕到了5个月之后，胎宝宝基本已经长成，此时孕妇应适当调整饮食，这样的话更有利于胎宝宝的健康发育，那么孕5月孕妇吃什么好呢?

　　小编推荐：

　　瓜熟蒂落，教孕妈妈缓解顺产恐惧症　　健康食谱助新妈妈早日恢复俏美身材

　　1、每天所进食的食物应包括五大类，即谷类(米、面等)和薯类、动物性食物、豆类及其制品、蔬菜和水果及纯热量食物(植物油、淀粉、糖等)。在一日膳食中应包括以上5类食物，同时在数量上也应适当搭配。

　　2、蔬菜、水果主要为孕妇提供维生素，如维生素C、胡萝卜素，还可提供矿物质，如钙、铁等。每天应吃到500～750克的蔬菜，因深绿色叶菜类中含有较多的维生素和矿物质，故这类菜应占一大半。同时蔬菜中还有较多的膳食纤维，具有防止便秘的作用，因此，孕妇不能只食水果，而忽略蔬菜，更不能用水果来代替蔬菜。

　　3、每天应吃奶类、豆类或豆制品食物，以提供大量的优质蛋白质。这些食物中的蛋白质的吸收率和利用率均较高，在人体内可完全利用，且有利于准妈妈的健康和保证胎儿正常地生长发育。另外，这类食物中也含有丰富的钙，且较容易吸收利用。

孕5月孕妇吃什么好

　　4、经常吃适量的鱼、禽、瘦肉、蛋等动物性食物。这类食物含有较多的蛋白质，如每100克猪瘦肉中有17。7克蛋白质，100克鸡肉中有16。6克蛋白质，100克鸡蛋中也有约12克蛋白质。同时这类食物提供的蛋白质含有胎儿生长发育所必需的各种氨基酸，且容易消化吸收，并能够完全利用。这类食物品种繁多，可每天交替食用，根据孕妇的食欲来决定食用量和种类，切不可过多，更不能认为营养好而代替主食。

　　5、从怀孕第17～20周起，孕妇应加服鱼肝油，但不能因补钙心切而大量服鱼肝油，因为过多服用鱼肝油，会使胎儿骨骼发育异常，造成许多不良后果。对于长期在室内工作、缺乏晒太阳机会的女性，还要在医生指导下适量补充维生素D，以促进钙的吸收。

　　更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/

　　孕妇产后恶露吃啥好　　如何帮准妈妈避腰痛

　　猜你喜欢：

　　怀孕到了5个月的时候，准妈妈的身心都进入了稳定期，此时不仅要调整孕期饮食，还要注意做些孕妇运动，如活动脚踝，伸屈四肢等运动，能让宝宝更健康的成长。孕妇饮食只是胎宝宝健康孕育的一个方面，在孕5月还要记得数胎动。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 孕妇养生：晚上喝牛奶

下一篇 : 专家讲：大龄女孕前六项检查不可少