这些养生禁忌究竟坑苦了多少孕产妇！

发布于 2014-09-16 09:41

　　一年中都会有数以万计孕妇等待新生命的到来，但是，在这期间有很多养生注意事项值得大家关注。平时中我们所说的哪些禁忌是经不起科学推敲的呢?我们看看飞华健康网养生小编的总结吧。

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　　误区一产妇不能吹风

　　按中国旧风俗，产妇在月子里需要避风。但 “避风”避的是过堂风(门窗对流)，经常通风换气还是有必要的，尤其在夏季，居室尤应透气凉爽，以防中暑。可适当开风扇或空调，但要避免强风直吹产妇和宝宝，产妇最好穿着长袖、长裤，以防感冒。

　　误区二坐月不能洗澡、洗头

　　传统上认为产妇在‘坐月子’期间不能洗澡或洗头，这是一个误区。其实产妇在产后一天可淋浴，产褥期应常洗头洗澡，但是时间不宜过长，一般在5-10分钟以内，水温保持在38℃以上。要避免盆浴，以免脏水流入阴道内发生感染。产妇在此期间，吃的东西较多，特别要注意口腔卫生，每天勤漱口刷牙，避免口腔疾病的发生。

　　误区三产后需“大补”

养生误区：孕产妇必看

　　由于产妇在怀孕和分娩时消耗很大，产后必须补充富含营养且易于消化的食物来恢复体力和哺乳。可选择富含蛋白质和无机盐的食物，如瘦肉、蛋、鸡、鱼、芝麻等。

　　据了解，用人参、鹿茸为产妇进补会补“上火”。专家认为，产妇的体质也有热性、寒性之分，不能盲目进补，曾有产妇在吃过鹿茸后出现全身脱毛的现象，就是太燥热的缘故，一般情况下，只要均衡饮食，适当增加营养即可。

　　误区四产后不能吃水果

　　有人认为，水果属于“生冷”食物，产妇体质虚弱，不能吃。实际上，水果能供给维生素和无机盐，其中的维生素C保护皮肤且能促进伤口愈合。水果如橘子、葡萄、梨、香蕉等可适量地食用。

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　　小编扩展：许多产妇生宝宝后最关心的就是体形恢复的问题。甚至有些不喂母乳的产妇，会通过禁食或节食减肥。其实产褥期禁食或节食，不但不利于身体的健康，甚至会导致严重后果。所以，准妈妈们不得不做好心理准备，胖一时，舒一世。

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