准妈妈养生：如何预防秋季腹泻？
发布于 2014-09-16 10:07
秋季是一个干燥的季节，气候阴晴不定，这个季节应该要多喝水，忌吃冰冷的食物，那么，孕妈妈应该如何防秋季腹泻呢?
小编推荐：
吃什么抗衰老?紫色食物 把补气血的食物做成美食
如何预防秋季腹泻？
孕妇如何预防秋季腹泻?
1、忌吃冰冷的食物
冰冷的食物会刺激胃肠道，引发痉挛，造成不适。俗语说孕妇腹中揣火炉，孕期准妈妈常常会觉得热，总想吃凉的，但体质较弱的孕妇多吃冰冷的食物会引起腹泻。
2、忌吃不洁的食物
日常生活中我们买到的很多食品，在运输和销售环节很容易被污染，如粉皮、豆制品、凉拌菜等，这类食物不宜直接食用。平时采买食物时，要格外注意生产日期及食用期限，;注意销售人员的卫生意识;注意生产厂家，卫生环境差的场所所销售的食品不要购买。
3、不直接吃冰箱里的食物
细菌的生长是每时每刻的迅速繁殖的，因为小，一般人们肉眼是看不见的，当肉眼能够看见时，已经是产生了成千上万的细菌和菌丝了，所以运气做饭尽量不剩，有剩饭剩菜就要倒掉。如要存放在冰箱里，最多不超过半天，取出后加热，热透再吃。
4、食物要热透再吃
米饭、馒头等主食就要蒸的时间够长，米粥和汤类要煮到滚开，蔬菜和肉类要炒透。要注意用微波炉加热的食物，中心的温度够热才可以进食，因为微波本身没有杀菌的能力。
5、不能直接喝自来水
在自来水输送的漫长的输送过程中，经过锈迹斑斑的自来水管系统时，是再次污染的过程，因此孕妇喝水一定要先烧开。
6、生吃的食物一定要清洗干净
吃水果或者部分能生吃的蔬菜时，一定要清洗干净，可以使用小苏打浸泡清洗，把农药化肥洗掉，以防病从口入。
7、购买的食物要加工或热透后再吃
做成半成品的食物购买后的处理过程会更简单，方便很多，自己处理的时候一定要做熟再吃。已经做成成品的熟食，也要加热，热透后再吃，以免沾染病菌。
8、外出就餐尽量不点凉菜
饭店的生冷菜品很难保证洁净，一般不建议孕妇到饭店吃饭，即便选择到饭店吃饭也不应吃凉菜，处理不够成熟的海鲜、生鱼寿等也应该坚决不吃。
9、多吃易消化的食物
吃易消化的食物，不吃油腻而吃些清淡的食物，能让胃肠得到充分的休息。
10、补充足够的维生素C
维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。
更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/
巧吃薏米除体内湿气 南瓜的营养价值 养生堂 养生食谱 养生视频
猜你喜欢：
13、避免换季着凉。
12、勤洗手。
11、多吃熟食，少吃生食。
上一篇 : 孕妇养生之缓解焦躁脾气
下一篇 : 一胎之后多久怀二胎对孕妈妈最好
相关推荐
更多
Q
补牙材料口感如何
回答：补牙材料的口感问题是许多人在进行牙齿修复时关心的一个方面。事实上，补牙材料的口感会因个人的口腔条件、牙齿状态以及所选择的材料类型而有所不同。大多数情况下，补牙材料的口感是可以接受的...
Q
肠胃消化不良会否引发抑郁
回答：肠胃消化不良确实有可能引发抑郁，不过这并不是一个必然的结果。消化不良通常表现为胃肠道功能紊乱，可能带来腹胀、恶心、呕吐等不适。而抑郁症则是一种情绪障碍，特点是情绪低落、兴趣减退和精...
Q
得了梅毒，特别难受不知道该怎么办
回答：梅毒是一种由苍白螺旋体感染引起的慢性系统性传播疾病，主要通过性接触、母婴和血液等途径传染。如果你感到特别难受，首先要做的就是尽快去医院就诊，接受专业的诊断和治疗。梅毒的早期发现和治...
Q
登革热病毒感染临床分型
回答：登革热病毒感染在临床上可以分为几种类型：典型登革热、轻型登革热、重型登革热和危重型登革热。如果你怀疑自己感染了登革热病毒，最明智的做法就是尽快去医院进行检查，以便明确诊断并接受适当...
Q
糖尿病没吃药经过饮食和锻炼血糖正常
回答：如果糖尿病患者通过饮食和锻炼而不依赖药物就能将血糖控制在正常范围，这可能与病情较轻或之前药物治疗效果良好有关。对于这些患者，日常生活中仍需严格控制饮食和坚持锻炼，以保持血糖稳定。 ...
Q
月经颜色发黑有血块吗
回答：月经颜色发黑，有时可能伴有血块，但也有可能没有。这种现象通常与女性的月经周期和经期长短有关。一般情况下，月经颜色应该是暗红色或鲜红色，而非黑色。如果月经量较多，或者期间经常摄入生冷...
Q
痔疮微创手术价格是多少
回答：痔疮微创手术的价格因多种因素而异，通常在几千到上万元不等。这个价格范围主要取决于医院的等级、所在城市的消费水平以及手术的具体方式等因素。微创手术通常因为创伤小、恢复快而受到很多患者...
Q
维生素D对失眠有用吗
回答：维生素D对失眠是否有帮助呢？其实，适量补充维生素D可能对改善睡眠质量有一定的作用。维生素D不仅是一种脂溶性维生素，帮助人体吸收钙和磷，还能调节免疫系统。它在预防佝偻病和骨质疏松等疾...