孕妇练瑜伽有助分娩吗？
发布于 2014-10-16 14:09
孕妇待产本来就很辛苦，难道还要折腾着让她们练瑜伽吗?这你就不知道了吧。孕妇练瑜伽有助于分娩，会让生产的过程更顺利哦。看看养生网专家给你的解释吧。
在家休息不如练练瑜伽
自己在家休息和上瑜伽课相比，哪个更能让你放松呢?与在家休息放松相比，上瑜伽课更能纾解压力。许多女性指出，课堂上所教授的技巧，能让她们的心情更平静、分娩更容易。
孕妇瑜伽减少焦虑
一项新的研究显示，孕妇练习瑜伽可使分娩焦虑减少三分之一。研究人员表示，瑜伽课程包含放松技巧、强健身体及减缓疼痛的运动，有助于女性纾解压力，使她们心情平静，降低分娩所带来的疼痛，并且降低紧急剖腹生产的几率。
孕妇瑜伽缓解疼痛
看看实验的结果吧。英国曼彻斯特大学的研究人员对怀孕22周的孕妇进行了研究，这些孕妇被分为2组，其中一半人持续2个月，每周上瑜伽课，另一半人则上产前课程。瑜伽课程是针对孕妇所设计，课程包含放松技巧、强健身体及减缓疼痛的运动。原本研究人员担心，重点放在分娩课程可能会使实验对象更紧张，但研究结果却发现，上瑜伽课可使焦虑程度减少1/3。
孕妇瑜伽更能解压
好处不止这些。研究还发现，与在家休息放松相比，上瑜伽课更能纾解压力。许多女性指出，课堂上所教授的技巧，能让她们的心情更平静、分娩更容易。
孕妇瑜伽有益身心
更重要的是对心灵的好处。发表在最近出版的《忧郁与焦虑》期刊上的这项研究称，过去已经有研究证实，瑜伽有益于孕妇的生理健康，而这项新研究则显示，它还有助于孕妇的心理健康。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 剖宫产后该怎么护理？
下一篇 : 怀孕几个月做运动比较好
相关推荐
更多
Q
喉咙有阻塞感是什么疾病引起的
回答： 喉咙有阻塞感可能与咽喉炎、胃食管反流病、甲状腺肿大等疾病有关。 咽喉炎是咽喉黏膜的炎症反应，多由病毒或细菌感染引起，常伴随咽痛、干痒、咳嗽等症状。胃食管反流病由于胃酸反流刺激咽喉...
Q
打BOTOX有什么效果
回答： 打BOTOX可以改善动态性皱纹、暂时性减少肌肉过度活动以及治疗某些疾病。BOTOX即A型肉毒杆菌毒素，通过阻断神经与肌肉间的信号传递发挥作用。 BOTOX常用于消除面部动态性皱纹...
Q
如何发现宝宝得中耳炎 中耳炎的症状有哪些
回答： 中耳炎在婴幼儿中较为常见，主要表现为耳痛、耳内流脓、听力下降等症状。 中耳炎可能与上呼吸道感染、咽鼓管功能障碍、细菌或病毒感染等因素有关。早期症状通常为耳部不适或轻微疼痛，婴幼儿...
Q
总感觉嘴里发苦是怎么回事
回答： 总感觉嘴里发苦可能与肝胆疾病、胃肠功能紊乱、口腔问题等因素有关。 肝胆疾病如胆囊炎、胆结石可能导致胆汁反流，引发口苦症状，常伴随右上腹疼痛、食欲减退等表现。胃肠功能紊乱时胃酸分泌...
Q
口腔hpv是怎么引起的
回答： 口腔HPV感染通常与直接接触感染者的口腔黏膜或体液有关。 HPV病毒主要通过性接触传播，包括口交等行为。病毒可经由口腔黏膜微小破损进入人体，导致感染。免疫功能低下、长期吸烟或口腔...
Q
月子里能吃的水果有哪些
回答： 月子里一般可以适量食用苹果、香蕉、猕猴桃等水果，有助于补充维生素和膳食纤维。 苹果含有丰富的果胶和维生素C，能够促进胃肠蠕动，帮助消化吸收。香蕉富含钾元素，有助于缓解产后疲劳，改...
Q
喉咽部有异物感是怎么回事
回答： 喉咽部有异物感可能与咽喉炎、胃食管反流、甲状腺疾病等因素有关。 咽喉炎是喉咽部异物感的常见原因，多由病毒或细菌感染引起，伴随咽干、咽痛等症状。胃食管反流时胃酸刺激咽喉黏膜，可能产...
Q
过敏性紫癜性肾炎原因是什么
回答： 过敏性紫癜性肾炎可能与遗传因素、感染因素、免疫异常等因素有关。 过敏性紫癜性肾炎是过敏性紫癜累及肾脏的一种表现，属于继发性肾小球疾病。遗传因素可能增加患病概率，部分患者存在家族聚...