哺乳后乳房下垂怎么办？

发布于 2014-11-03 10:16

　　哺乳期过后很多妈妈都会多出一个新烦恼，那就是乳房下垂，由于乳腺腺体萎缩，停止哺乳后乳房都会有不同程度的松弛和下垂，那么哺乳后乳房下垂怎么办呢?产后保健专家给出如下建议：

　　正确按摩穴道

　　在胸部的正中央有一个叫膻中的穴道，以双手的指头堆叠在一起轻压，可以促进女性荷尔蒙的分泌。

　　乳房的外侧，约与乳头同高的地方是天溪穴，这个穴道关系著乳腺的发达与否，以手掌撑住乳房，以大拇指轻压天溪穴，可促进乳腺的发达。

产后乳房下垂怎么办

　　疏通淋巴

　　双手撑开，手肘约在腹部左右，手掌将乳房向中间轻挤，平常穿胸罩时，因压挤而让淋巴聚集在乳房的左右两侧，这个动作有助于将淋巴推散开来。

　　双手手掌撑住两边乳房向上轻推，胸部下围也充满淋巴，要是这里的淋巴阻塞的话可是会让老化物推积不散，也会加速胸部的老化，所以一定要好好地做这个动作，才能常保胸部的青春。

　　刺激乳腺

　　双手手指轻按锁骨凸起部分，手肘则顺势轻压在乳房上。双手呈包覆状，以轻抓的方式抓按乳房，最好是有以快动作来进行，持续时间约1分钟即可。

　　按摩乳房

　　在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。

　　沐浴乳房

　　仰卧在床上，由乳房周围开始，向乳头旋转着轻按，先是顺时针方向，然后逆时针方向再按一次，直至乳房皮肤微红，最后连续提拉乳头5—10次。这样可以刺激整个乳房，包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等，使乳房日趋丰满而有弹性。

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