哺乳后乳房下垂怎么办?

发布于 2014-11-03 10:16

  哺乳期过后很多妈妈都会多出一个新烦恼,那就是乳房下垂,由于乳腺腺体萎缩,停止哺乳后乳房都会有不同程度的松弛和下垂,那么哺乳后乳房下垂怎么办呢?产后保健专家给出如下建议:

  正确按摩穴道

  在胸部的正中央有一个叫膻中的穴道,以双手的指头堆叠在一起轻压,可以促进女性荷尔蒙的分泌。

  乳房的外侧,约与乳头同高的地方是天溪穴,这个穴道关系著乳腺的发达与否,以手掌撑住乳房,以大拇指轻压天溪穴,可促进乳腺的发达。


产后乳房下垂怎么办

  疏通淋巴

  双手撑开,手肘约在腹部左右,手掌将乳房向中间轻挤,平常穿胸罩时,因压挤而让淋巴聚集在乳房的左右两侧,这个动作有助于将淋巴推散开来。

  双手手掌撑住两边乳房向上轻推,胸部下围也充满淋巴,要是这里的淋巴阻塞的话可是会让老化物推积不散,也会加速胸部的老化,所以一定要好好地做这个动作,才能常保胸部的青春。

  刺激乳腺

  双手手指轻按锁骨凸起部分,手肘则顺势轻压在乳房上。双手呈包覆状,以轻抓的方式抓按乳房,最好是有以快动作来进行,持续时间约1分钟即可。

  按摩乳房

  在沐浴时,使用莲蓬头冲乳房,最好进行冷热交替喷洒,冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

  沐浴乳房

  仰卧在床上,由乳房周围开始,向乳头旋转着轻按,先是顺时针方向,然后逆时针方向再按一次,直至乳房皮肤微红,最后连续提拉乳头5—10次。这样可以刺激整个乳房,包括腺管、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳晕等,使乳房日趋丰满而有弹性。

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