准妈妈们吃什么点心好？
发布于 2014-11-24 16:13
准妈妈们在怀孕期间，营养师很重要的。除了一日三餐之外，一些点心总能让准妈妈们乐开怀。怀孕期间哪些点心适合准妈妈们吃呢?听养生网专家为你解答。
芝麻肉蛋卷——富含优质蛋白质
材料：猪里脊肉150克，鸡蛋3个，白芝麻20克，精盐、酱油、味精、葱、姜、面粉糊、淀粉、熟猪油、料酒适量。
营养：鸡蛋营养价值高，富含优质蛋白质、维生素和铁、磷等多种矿物质，有滋阴补血的功效。该食谱美味营养，可帮助孕妇健脾助消化，消除积滞，缓解孕期腹胀。
准妈妈吃什么点心
糯米桂花藕——补脾开胃
材料：莲藕800克，糯米200克，荷叶20克，白砂糖100克，糖桂花40克。
营养：藕具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、止泻的功效。熟藕主治肺热咳嗽、烦躁口渴、脾虚泄泻、食欲不振及各种血证。
海苔四季豆蛋糕卷——清除体内毒性金属
材料：鸡蛋清210克，小麦面粉100克，塔塔粉2克，四季豆100克，紫菜(干)10克，花生仁(生)25克，盐2克，白砂糖80克，色拉酱30克。
营养：海苔具有降血糖、抗肿瘤、抗衰老、降血脂、清除体内带毒性的金属等多方面的作用。
牛奶杂粮小窝头——调节肠道功能
材料：玉米面130克，全麦粉30克，荞麦粉20克，燕麦粉20克，白糖40克，酵母4克，牛奶150克，去核红枣适量
全麦制品，包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。如，蛋糕，蛋黄饼干等，主要是容易消化的孕妇只要是喜欢的都可以吃的。
全麦制品都不错
营养：牛奶营养价值高，富含钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼等，有补钙等功效。该食谱美味营养，能调节肠道功能，对于孕妇妊娠中、晚期便秘有极好的缓解作用。
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