立秋助电脑族保健的佳品

发布于 2014-08-08 14:22

　　已经立秋了，意味着炎夏正在淡出我们的生活，电脑族们也不用再为炎热而担惊受怕了。需要提醒电脑族的是，秋季养生保健必须遵循“养收”的原则，其中饮食保健应该以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配为要点。金秋时节，有哪些美食又好吃又养生呢?

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　　一、茶

　　茶疗简便，既可养生又能治病，近年来茶叶中的营养成分和药理作用，不断被人们发现，其保健功能和防治疾病功效得到肯定。在秋季，如能根据自身体质，选用适宜疗方，对增进健康、增强体质定会有益。

　　二、水果

　　秋季气候干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽舒适。

　　1、甘蔗

　　甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

　　劳累过度或饥饿头晕的电脑族，只要吃上两节甘蔗就会使精神重新振作起来。但是，由于梨、甘蔗性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。

　　此外，适于秋冬季吃的水果还有苹果、香蕉、橘子、山楂等。

　　2、大蒜和洋葱

　　大蒜和洋葱能够使人精神畅快，增强人体免疫力。大蒜具有降低胆固醇的功能，常吃大蒜和洋葱会还可使人体呼吸顺畅。

　　3、海藻

　　海藻含有丰富的蛋白质、纤维素、维生素和矿物质。而海苔更是含有丰富的可溶性纤维藻糖酸，可以保护人体免受放射线的伤害。

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　　保健提醒：电脑族虽然不用耗费很多体力，但是脑力耗费也是相当大，所以对电脑族而言，保健养生也是非常有必要的。立秋了，一定要抓住保健养生的关键时期哦。

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