什么样的坐姿能防电脑病

电脑族的常见病如硬颈椎、鼠标手、驼背、偏头痛都是与使用电脑时间过长或用电脑时坐姿不科学有关的。下面小编就来教大家使用电脑时应该“怎么坐”，赶快学起来吧。

预防电脑病，让电脑族们不在亚健康

电脑族几乎天天面对着电脑，就像情人一样，我们对它有无微不至的关怀，可它，却时刻威胁着我们的健康，怎样预防电脑病呢？

这些电脑病你现在占了几个

当今社会，人们的工作和生活已然离不了电脑了，在电脑给我们带来诸多便利的同时也给我们带来了很多危害，其中最让我们触目惊心的就是电脑给我们的健康带来各种各样的烦恼！

长期用电脑，该如何提防诸多电脑病？

长时间用电脑，虽说电脑给我们的工作和生活带来不少好处，但是与此同时，长期用电脑也给我们带来了很多电脑病。究竟电脑族应该如何提防这些电脑病呢？

各类电脑病该怎么防治？

随着高科技的发展，电脑病层出不穷，但是为了生活工作，我们又离不开电脑。在这种情况下，我们改如何防治各种各样的电脑病呢？养生小编为你解答！

电脑族防电脑病绝招集锦

发布于 2014-08-08 14:26

　　电脑族易得电脑病，这都是由于运用电脑时间过长、姿态不当或不良环境惹起的。明显的病症有“鼠标手”(腕管综合征)、颈肩痛、腰背痛、眼花头晕和神经症状。其实如果说措施得当，电脑病是能够预防的。

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　　妙招儿一：端正坐姿用头写“风”

　　首先，应置电脑屏幕的上1/3于操作者的眼程度线上，以便使人体上半身坚持垂直状态，两肩自然下垂。其次，坚持在休息时用头在空中写“风”或本人的名字，以预防或延缓颈椎病的发作。但应留意要按部就班，幅度由小到大，数量由少到多。再次，在休息时可做扩胸、左右方向拉弓的动作各9-12次。

　　妙招儿二：过1小时活动10分钟

　　可依据个人体质和工作环境，量体裁衣地做扩胸、俯卧撑或拍手动作，5-10分钟即可。

　　妙招儿三：选用专用电脑桌椅

　　首先，应尽量选用专用电脑桌、椅。其次，曾经呈现腰酸背痛病症者，可依据本人的体能采用做俯卧撑、倒退行走等运动方式，以缓解腰背痛。

　　妙招儿四：远眺与揉眼

　　首先，应学会盲打。其次，每过1小时应在起身活动的同时向户外远眺。再次，可在午休或晚上入睡前，左右转眼各12-18次，再用掌根揉眼20-30次。揉眼力度以眼部有轻度胀感为宜。睡前用热水泡脚、洗脸。

　　妙招儿五：两手交替用鼠标

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　　首先，应将电脑键盘和鼠标的高度调整到低于坐着时肘部的高度。其次，无论您是左利手或右利手，都要两手交替地运用鼠标。这样不只能预防鼠标手，还能平衡开发双侧大脑半球功用。再次，可运用鼠标腕垫垫在腕部，使掌根落在电脑桌上，以减轻伎俩的压力。

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