电脑族防电脑病绝招集锦
发布于 2014-08-08 14:26
电脑族易得电脑病，这都是由于运用电脑时间过长、姿态不当或不良环境惹起的。明显的病症有“鼠标手”(腕管综合征)、颈肩痛、腰背痛、眼花头晕和神经症状。其实如果说措施得当，电脑病是能够预防的。
小编推荐：
支招!电脑族也能拥有娇嫩肌肤 电脑族：缓解眼疲劳易进入的误区
妙招儿一：端正坐姿用头写“风”
首先，应置电脑屏幕的上1/3于操作者的眼程度线上，以便使人体上半身坚持垂直状态，两肩自然下垂。其次，坚持在休息时用头在空中写“风”或本人的名字，以预防或延缓颈椎病的发作。但应留意要按部就班，幅度由小到大，数量由少到多。再次，在休息时可做扩胸、左右方向拉弓的动作各9-12次。
妙招儿二：过1小时活动10分钟
可依据个人体质和工作环境，量体裁衣地做扩胸、俯卧撑或拍手动作，5-10分钟即可。
妙招儿三：选用专用电脑桌椅
首先，应尽量选用专用电脑桌、椅。其次，曾经呈现腰酸背痛病症者，可依据本人的体能采用做俯卧撑、倒退行走等运动方式，以缓解腰背痛。
妙招儿四：远眺与揉眼
首先，应学会盲打。其次，每过1小时应在起身活动的同时向户外远眺。再次，可在午休或晚上入睡前，左右转眼各12-18次，再用掌根揉眼20-30次。揉眼力度以眼部有轻度胀感为宜。睡前用热水泡脚、洗脸。
妙招儿五：两手交替用鼠标
更多内容请关注飞华健康网养生频道http://ys.fh21.com.cn/
四种绿植赶走辐射 电脑族亦有好宝宝
猜你喜欢：
首先，应将电脑键盘和鼠标的高度调整到低于坐着时肘部的高度。其次，无论您是左利手或右利手，都要两手交替地运用鼠标。这样不只能预防鼠标手，还能平衡开发双侧大脑半球功用。再次，可运用鼠标腕垫垫在腕部，使掌根落在电脑桌上，以减轻伎俩的压力。
免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！
上一篇 : 适合电脑族养生的好习惯
下一篇 : 立秋助电脑族保健的佳品
相关推荐
更多
Q
左手两个手指发麻是怎么了
回答： 左手两个手指发麻可能与神经压迫、血液循环障碍或颈椎病有关。 神经压迫常见于腕管综合征或肘管综合征，多因长期重复手部动作导致正中神经或尺神经受压，表现为特定手指麻木伴刺痛感。血液循...
Q
早期肾癌的治愈率
回答： 早期肾癌的治愈率通常较高，多数患者经过规范治疗可获得长期生存。 早期肾癌通常指肿瘤局限于肾脏且未发生转移的阶段，此时肿瘤体积较小且未侵犯周围组织。手术切除是早期肾癌的主要治疗方式...
Q
粘膜下平滑肌瘤是良性的吗
回答： 粘膜下平滑肌瘤通常是良性的，恶变概率较低。 粘膜下平滑肌瘤属于子宫肌瘤的一种类型，起源于子宫肌层的平滑肌细胞，向宫腔方向生长。这类肿瘤细胞分化良好，生长缓慢，边界清晰，极少侵犯周...
Q
掏耳朵中耳炎吃什么药 2种口服液控制中耳炎
回答： 掏耳朵引发的中耳炎可遵医嘱使用头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾干混悬剂等口服液控制感染。急性中耳炎多与细菌感染、咽鼓管功能障碍有关，常伴随耳痛、听力下降症状。 头孢克洛干混悬...
Q
口水干了很臭正常吗
回答： 口水干了后出现臭味通常是正常的生理现象，可能与口腔水分蒸发后细菌代谢产物浓缩有关。 唾液中含有蛋白质、脱落细胞等有机物，干燥后经口腔细菌分解可产生挥发性硫化物，导致短暂异味。这种...
Q
大牙烂了个大窟窿疼痛怎么缓解
回答： 大牙烂了个大窟窿疼痛可通过冷敷、药物止痛、及时就医等方式缓解。 大牙出现龋洞伴疼痛通常与牙髓炎、根尖周炎或深龋有关。冷敷可暂时减轻局部肿胀和疼痛，用冰袋包裹毛巾敷于患侧面部，每次...
Q
分泌性中耳炎必须手术吗 了解分泌性中耳炎的手术适应症
回答： 分泌性中耳炎不一定需要手术，多数患者可通过保守治疗缓解。 分泌性中耳炎通常与咽鼓管功能障碍、上呼吸道感染或过敏反应有关，表现为耳闷胀感、听力下降或耳鸣。对于病程较短且症状较轻的患...
Q
慢性头痛怎么治疗
回答： 慢性头痛可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式缓解。 慢性头痛可能与长期精神压力、颈椎病变、偏头痛等因素有关。长期精神压力会导致肌肉紧张和血管收缩，引发紧张性头痛，表现为头...