适合电脑族养生的好习惯

发布于 2014-08-11 11:39

　　电脑族们都知道，经常对电脑会损害眼睛健康，也会使皮肤变差，其实电脑族还要关注一点，那就是护肝。电脑族预防亚健康不得不提到护肝养肝，因为常用电脑会对肝脏产生不良影响，正所谓“肝开窍于目”，肝脏和眼睛的健康密不可分。而且中医还说，电脑族之所以容易成为亚健康人群，自然与“久视伤肝，久坐伤骨”有关，特别是经常长期熬夜的电脑族，容易使血液不能归于肝胆，没有经过解毒而重新输送到全身各个部位，容易使产生的毒素又重新回流，容易引起亚健康。既然肝对电脑族这么重要，那么应该如何护肝呢?

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　　1、23点前就要睡觉

　　说起睡觉，或许很多人都不太关注，只会在困了，累了的时候才反应过来，“如果昨晚我早点睡就好了!”所以说，为了预防亚健康，电脑族们必须加倍关注自己的睡眠习惯，睡眠时间，必须在23点前就睡觉，使血液可以回到肝脏解毒。

　　2、多吃绿色食物

　　这里的绿色要环保的同时，还要是绿颜色的。因为青色有助于护肝，起到良好的保护肝脏的作用。如春季吃韭菜，不仅可以增强人体脾胃的功能，还能加强排毒。另外，葱、蒜也是护肝养阳的好食物。

　　3、保持良好的情绪

　　有“大动肝火”这个说法，就证明如果爱发脾气、常郁闷、情绪低落，都对肝脏产生不良影响。所以为了肝脏健康，人们应该保持良好的情绪，恢复平和的心态，避免烦躁的情绪加重或损害肝脏健康。

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　　小编结语：看来养生于内为要，内体现在表，如果上班族想拥有令人羡慕的气色和外表，抓紧从本开始吧，只要我们有决心，一定可以像原来的人一样远离现代病的困扰。

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