适合电脑族养生的好习惯

发布于 2014-08-11 11:39

  电脑族们都知道,经常对电脑会损害眼睛健康,也会使皮肤变差,其实电脑族还要关注一点,那就是护肝。电脑族预防亚健康不得不提到护肝养肝,因为常用电脑会对肝脏产生不良影响,正所谓“肝开窍于目”,肝脏和眼睛的健康密不可分。而且中医还说,电脑族之所以容易成为亚健康人群,自然与“久视伤肝,久坐伤骨”有关,特别是经常长期熬夜的电脑族,容易使血液不能归于肝胆,没有经过解毒而重新输送到全身各个部位,容易使产生的毒素又重新回流,容易引起亚健康。既然肝对电脑族这么重要,那么应该如何护肝呢?

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  1、23点前就要睡觉

  说起睡觉,或许很多人都不太关注,只会在困了,累了的时候才反应过来,“如果昨晚我早点睡就好了!”所以说,为了预防亚健康,电脑族们必须加倍关注自己的睡眠习惯,睡眠时间,必须在23点前就睡觉,使血液可以回到肝脏解毒。

  2、多吃绿色食物

  这里的绿色要环保的同时,还要是绿颜色的。因为青色有助于护肝,起到良好的保护肝脏的作用。如春季吃韭菜,不仅可以增强人体脾胃的功能,还能加强排毒。另外,葱、蒜也是护肝养阳的好食物。

  3、保持良好的情绪

  有“大动肝火”这个说法,就证明如果爱发脾气、常郁闷、情绪低落,都对肝脏产生不良影响。所以为了肝脏健康,人们应该保持良好的情绪,恢复平和的心态,避免烦躁的情绪加重或损害肝脏健康。

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  小编结语:看来养生于内为要,内体现在表,如果上班族想拥有令人羡慕的气色和外表,抓紧从本开始吧,只要我们有决心,一定可以像原来的人一样远离现代病的困扰。

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