养生之如何浇灭“肝火”
发布于 2014-09-19 15:01
电脑族每天伏案工作，运动少，压力大，加上喝水也少导致肝火旺盛，如何治疗肝火旺呢?
小编推荐：
吃什么抗衰老?紫色食物 把补气血的食物做成美食
治疗肝火旺盛的妙招
保持良好的心情
尽量少生气，遇事要冷静，稳定情绪，时刻保持心情舒畅，保持愉悦的心情，减轻生活的压力，无论遇上什么事不要发火生气，以免伤肝，不给火气上升的机会。
多吃降低肝火的食物
主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。
养成良好的生活习惯
保证每天充足的睡眠，适当运动，学会放松，不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等，少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。
少吃甘热性食物
避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。
中药调理
更多内容请关注飞华健康养生频道：http://ys.fh21.com.cn/
巧吃薏米除体内湿气 南瓜的营养价值 养生堂 养生食谱 养生视频
猜你喜欢：
预防肝火上升，可以采用简单的中药调理。中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治。
上一篇 : 盘点紫薯的特殊保健功效
下一篇 : 养生之防控八大“现代病”
相关推荐
更多
Q
踝关节肌腱损伤多久才能恢复
回答：踝关节肌腱损伤的恢复时间一般为4-12周，具体时间取决于肌腱损伤的程度、患者的身体状况和是否合并基础疾病。如果肌腱损伤较轻，患者及时接受治疗，配合合理的康复训练，恢复时间可能较短；...
Q
一般疱疹几天能好嘴唇
回答：唇疱疹通常在4到7天内痊愈，恢复时间受到个体免疫状态和抗病毒治疗情况的影响。免疫系统健康的人通常可以在短时间内康复，但对免疫力较低的人群，如HIV感染者，恢复可能需要更长时间，甚至...
Q
继发性红细胞增多症能活多久
回答：继发性红细胞增多症患者的预期寿命因具体病因、病情严重程度以及治疗的有效性而有所不同。如果能及时治疗、有效控制病情，尤其是在没有严重并发症的情况下，患者的寿命可能接近正常水平。但如果...
Q
小孩注意力不集中怎么办
回答：小孩注意力不集中可能与遗传、环境、生理及心理因素有关，改善方法包括调整环境、培养习惯、适当运动及必要时就医。 1、遗传因素 注意力不集中的倾向可能与遗传有关。如果家族中有类似情况，...
Q
间歇性窦性停搏严重吗
回答：间歇性窦性停搏是一种较为严重的心律失常，可能会导致血液循环障碍甚至威胁生命安全。患者常表现为脑部缺氧症状，如头晕、晕厥，严重情况下可能出现心脏骤停。发现这种情况必须尽早就医，由专业...
Q
血栓和类风湿是一样的吗
回答：血栓和类风湿是两种截然不同的疾病，尽管它们都可能对健康造成严重影响，但其发病机制、临床表现和治疗方式都有显著差异。当您感到不适时，及时就医是非常重要的，以便在医生的指导下进行适当的...
Q
2型糖尿病多久会病发
回答：2型糖尿病的发病时间因人而异，受到多种因素的影响，包括年龄、遗传背景和生活方式等。如果父母患有糖尿病，子女患病的概率较高，可能在30岁左右开始表现出症状。了解这些因素有助于我们更好...
Q
生蛇后遗症神经痛用什么中草药酒泡脚
回答：生蛇后遗症神经痛是一种常见的带状疱疹后的并发症，患者会出现明显的神经疼痛，日常生活受到困扰。通过泡脚疗法，使用川芎、当归、白芷、防风、细辛等中草药，可以辅助缓解疼痛症状。不过，中草...