经常看电脑如何预防干眼症

干眼症是电脑族的常见的眼疾之一。电脑族们如果发现自己眼睛有干涩，灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光和视力减退，就要小心可能干眼症已经找上你了。那么电脑族们怎样做才能预防干眼症呢？

经常看电脑的人应该怎么抗辐射？

经常用电脑办公的人，应该选择正确的抗辐射方法。小编今天给大家推荐五种方法，让大家在办公之余，轻松摆脱掉电子辐射。

电脑族必备的“养眼食物”

电脑族每天长时间的对着电脑，很容易引起眼睛干涩，那么，电脑族眼睛干涩怎么办呢?电脑族怎样保护眼睛呢?别着急，带着这一串串的疑问，跟着小编到文中看看，如何预防电脑族眼睛干涩吧!

常看电脑肤色暗沉怎么办

健康的脸色会给人以更好的第一映像，但是很多电脑族整日面对电脑，静电对人体皮肤有伤害，加之工作的压力，导致肤色暗沉、无光，更有甚者长满了斑斑点点，让整个人看起来毫无生气。如何才能改善暗沉的肌肤呢？

常看电脑需补充哪些营养护眼

经常看电脑不仅会影响视力导致视力模糊，还会伤害眼球健康，更容易患上白内障、黄斑变性等严重眼病，所以电脑族们一定要注意用眼卫生，防止视疲劳，平时注意给眼睛补充必须的营养素，保护好眼睛。

常看电脑吃什么菜能养眼

发布于 2014-11-04 13:05

　　富含维生素A、胡萝卜素、核黄素、维生素C的食物都是对眼睛有好处的，所以电脑族日常饮食中应多包涵动物肝脏、鸡蛋黄、胡萝卜、南瓜、豆类以及新鲜蔬菜等食物。下面小编就为大家推荐几种适合电脑族养眼的食疗方。

　　猪肝菠菜汤

　　原料：猪肝100克，菠菜150克，盐、味精。

　　制法：把猪肝切成小薄片，菠菜切成长段。在锅内肉汤500克，汤烧开后把肝、菠菜倒入，加少许盐，，味精，待汤烧沸即可食用。

　　营养点评：猪肝养肝明目、健脾、补气。菠菜平肝、止血、润燥。

电脑族吃什么明目？

　　枸杞南瓜杂米粥

　　原料：枸杞1把，南瓜150克，小米50克，大黄米50克，水4碗。

　　制法：枸杞洗净，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黄米淘洗干净。一起放到砂锅中，小火熬制40分钟即可食用，或用压力锅烹熟。

　　营养点评：原料中叶黄素、玉米黄素和胡萝卜素都非常丰富，口感香甜柔软。

　　胡萝卜木瓜牛奶羹

　　原料：胡萝卜半根，木瓜半个，牛奶500克，白糖少许。

　　制法：胡萝卜、木瓜块先蒸熟，然后用豆浆机打成浆(或用勺子碾碎)，与牛奶混合，加少许白糖即可食用。注意，木瓜必须蒸熟后与牛奶混合，否则木瓜中的酶会让牛奶凝结，产生苦味肽。

　　营养点评：有自然的香甜味道，口感也非常好。需要注意的是胃肠虚弱，容易腹泻、产气的人最好不要多喝。

　　枸杞开心果豆浆

　　原料：开心果1把，黄豆25克，枸杞1把。

　　制法：枸杞洗净，开心果去壳和皮，黄豆提前泡一夜。加水1000毫升，用豆浆机一起打成豆浆即可饮用。

　　营养点评：开心果是坚果中胡萝卜素含量较高的一种，黄豆也含有少量胡萝卜素。用它们配合富含玉米黄素的枸杞，其中的油脂可以促进胡萝卜素和玉米黄素的吸收。

　　熟蛋拌菠菜

　　原料：嫩煮的熟鸡蛋2个，菠菜300克，香油1勺，盐、胡椒粉、鸡精适量。

　　制法：菠菜洗净，散开，放入加1勺香油的沸水中焯1分钟捞出，切成小段。控去水分，放大玻璃碗中。熟鸡蛋去壳，切碎，和菠菜拌在一起。加入盐、胡椒粉、鸡精、香油，一起拌匀，即可食用。

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