肩膀痛怎么自我治疗？
发布于 2014-11-06 14:43
很多电脑族喜欢长时间坐在电脑旁工作或娱乐，时间一久，不想肩膀痛都难，治疗肩膀痛有很多方法，诸如刮痧、针灸，可惜这些都无法自行完成，下面养生小编教你几招自我治疗肩膀痛的方法，不要太感谢我哦!
虚拟游泳法
直立，然后开始游泳，先是自由泳，再是蛙泳，然后是蝶泳，每个泳姿做上20次就足够了。有人说：“我不会游泳，姿势恐怕不太正确。”没关系，其实我游泳也只会“狗刨”，不过在虚拟的情景中，咱们个个都是游泳高手。
肩膀痛怎么自我治疗
虚拟打沙滩排球
只需左手将球抛向空中，头向后仰，然后，抡圆了右臂在头上一米左右处将球用全掌击出。球个个发向对面的场地，连发它10个球，然后换右手来抛，左手来击球，也发10个。
虚拟摇跳绳
假设看到不远处有一群活泼可爱的小学生，他们的小老师拿着根长长的麻绳，准备带孩子们一起来跳绳，可是少了个摇绳的，请您来帮个忙，于是您欣然同意。攥着绳子的一头，和他们的老师一边一个，为同学们起劲地摇着跳绳。找到感觉了吗?只转动肩膀，手腕却不可用力和旋转。若觉得一手摇得不过瘾，那就两臂平伸，两手各攥一根绳子一起摇，那才更有趣呢。可以同时向前摇，同时向后摇，一前一后摇，随心所欲。
普通拧阀门动作
生活中，我们会碰到水管子漏水的情况，这时我们要先关上总阀门。拧紧阀门的动作，我想每个人都不会陌生吧!现在我们要做的就是拧紧阀门，首先，我们要选那种最常用的、红色的、一只手正好握在手中的那种圆盘状阀门。我们直立，两臂向两侧平伸，两只手各自握住一个阀门，开始同时做拧紧阀门的动作。手腕在转，肩膀也在转，转15下，差不多了。水管子很快修好了，可以通水了，那我们就需要把阀门向反方向拧开，再转它15下。这个动作能极好地打通上肢6条经脉。
仰泳放松法
干半天累活，最后该休息一下了，那就做做仰泳吧，这是最好的放松法。做仰泳时节奏要慢，可以闭上眼睛，享受躺在水中休息的闲暇，抬左臂时慢慢地吸口气，抬右胳膊时慢慢地吐气，千万不要憋气，做上20次。这种虚拟的游泳运动，因为没有水的阻力，所以是完全的放松状态，可以使肩膀和颈部得到充分的放松。记住，放松就是祛病的“妙方”。
上一篇 : 日常吃什么食物可以帮助防辐射呢？
下一篇 : 什么方法防辐射最好？
相关推荐
更多
Q
4岁宝宝支气管炎咳嗽有痰吃什么药
回答：4岁宝宝支气管炎咳嗽有痰时，药物治疗需谨慎，建议在医生指导下使用止咳化痰药、抗生素（如细菌感染）或支气管扩张剂。同时，可通过饮食调理和家庭护理缓解症状。 1、药物治疗 支气管炎的治...
Q
子宫肌瘤是不是不能吃桂圆红枣粥
回答：子宫肌瘤患者可以适量食用桂圆红枣粥，但需注意控制摄入量，避免过量。桂圆和红枣具有补气血的作用，但过量可能刺激雌激素分泌，影响肌瘤生长。建议患者根据自身情况调整饮食，必要时咨询医生。...
Q
成人嗜血综合症能治愈吗
回答：成人嗜血综合症是可以通过有效治疗控制病情的，但目前尚未有完全治愈的方法。这种疾病主要由机体免疫系统的异常激活引发，导致巨噬细胞过度增殖和炎症因子的释放，从而出现发热、脾肿大、血小板...
Q
前列腺增大有没有事
回答：前列腺增大是否会引发健康问题，需要根据具体病因和症状进行判断。前列腺增大多与良性前列腺增生有关，若不及时干预，可能引发尿潴留或膀胱结石等并发症。建议通过前列腺特异性抗原（PSA.检...
Q
解脲脲原体怎么得的
回答：解脲脲原体感染主要通过性接触传播，也可能通过母婴传播或间接接触感染。预防和治疗包括安全性行为、药物治疗和增强免疫力。 解脲脲原体是一种常见的性传播病原体，感染后可能引发尿道炎、宫颈...
Q
补牙不能喝酒抽烟吗
回答：补牙后确实不建议立即喝酒或抽烟。这是因为酒精和烟草中的有害物质，如尼古丁和焦油，会对刚修复的牙齿造成刺激，影响愈合过程，还可能对整体健康产生不良影响。补牙是为了修复牙齿的缺损，恢复...
Q
艾灸排痰湿一般排多久
回答：艾灸排痰湿的时间因人而异，通常需要数周到数月。影响排痰湿时间的主要因素包括个体差异和配合治疗的情况。痰湿是指体内湿气积聚，水液代谢失常，导致痰湿在体内长期停留，容易形成痰湿体质。通...
Q
几年前得过梅毒后来转阴了
回答：如果几年前被诊断为梅毒并接受治疗后，现在检测结果再次显示阳性，这可能意味着之前的治疗不够彻底，或者是再次感染了梅毒。梅毒是一种由梅毒螺旋体引起的慢性传染病，治疗不彻底或者再次感染都...