经常用电脑眼干怎么办
发布于 2014-11-18 13:57
电脑族每天与电脑为伴，长时间盯着电脑对眼睛的伤害很大，眼干、眼涩都是长出现的现象，以下小秘诀告诉大家，对缓解眼干有很好的作用和帮助。
不要长时间戴隐形眼镜
长时间佩戴隐形眼镜也容易得眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。
常玩电脑眼干怎么办
多眨眼
对于预防眼睛的干涩，眼科专家建议对于一些电脑族来说，切忌连续坐在电脑前操作超过2小时。看屏幕时，一定要养成多眨眼的习惯。注意眨眼次数，一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，切勿因过于专注而“忘记眨眼”。
调整电脑摆放位置
调整电脑的摆放位置和显示器角度，使眼睛与显示据之间的视角呈俯视角度，就能够减少泪液的蒸发，可以有效缓解眼部干涩。这个俯视的办法，对于看书看报或者看电视时，同样有效。
热敷眼睛
热敷眼睛，绕着眼球按摩，用热毛巾或是手帕覆盖于双服(同时闭上眼睛)，每天1至2次，每次热敷约lo-15分钟。亦可用大拇指轻按眼窝四周的骨头，从眼窝上方内侧开始，沿着骨头向眼睛外侧按摩，再往鼻子的方向移动，都可增加眼部血液循环。
其它
养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜;注意用眼卫生，定时休息，建议用眼每小时休息10分钟;保持与屏幕的距离(不少于60厘米)，建议屏幕摆放位置比眼睛低一些;可以在书桌上放上加湿器，减轻空气的干燥。
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