如何减小电脑带来的危害

虽然说电脑族摆脱了下体力的痛楚，但是各有利弊，又陷入了电脑辐射的威胁。那么我们生活中如何减小电脑辐射的危害呢？

电脑族如何提防电脑带来的各种危害

据调查统计，目前中国超过一半以上的人群都在使用电脑，甚至有些人的工作生活都离不开电脑，如何正确使用电脑，提防电脑危害成为很多人都关注的焦点。

电脑族如何减少电脑和网络带来的危害

目前，电脑对人体生理和心理方面的负面影响已日益受到人们的重视。为此科学使用电脑，减少电脑和网络的危害是十分必要的。

怎么做运动减小腿？

人人都想要一双美腿。修长纤细的双腿会给人增添美丽。这和遗传有一定的关系。如果您家族里大部分成员的腿都是又粗又肥，那您也大有可能大腿臃肿。

让运动更有效果应该怎么做

运动是减肥人群经常用的一个方法，但是想要运动达到完美的减肥效果很多关于运动的小知识是一定要遵循的哦。

怎么做能更有效减小电脑带来的危害

发布于 2015-01-12 11:09

　　不可否认，电脑的确给大家带来了很多便利，但是并非是百益无害的。长时间用电脑，最直接的危害就是电脑辐射的威胁。电脑族怎么做能更有效减小电脑带来的危害呢?

　　逃离辐射

　　电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症，加速人体的癌细胞增殖。

　　对于电脑的电磁辐射的危害，目前可采取主动防护和被动防护两种方法。被动防护法，就是采取给经常接触和操作电脑的人员配备防辐射服、防辐射屏、防辐射窗帘、防辐射玻璃等措施;主动防护法，则是从电脑电磁辐射的“源头”——显示器和机箱等部件下手，将其消灭或屏蔽。

　　适度休息

　　选择绿色环保、健康的显示器，以减少屏幕字体清晰度不够造成的视觉神经过度疲劳和杂光对视觉神经的冲击和辐射，另外，电脑屏幕上显示的亮度应为周围光线的3倍左右，眼睛与电脑屏幕距离要保持在60cm以上。在电脑前每工作1个小时，就应休息10分钟。还可以使用一些人工泪液来滋润眼睛，或刻意增加眨眼的次数。

　　避免“鼠标手”缠上你

　　在鼠标使用过程中，还应该注意以下几点：戴上舒适柔软的护腕，阻隔手腕处肌肤与硬物的摩擦;避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下;电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度;使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。

　　别离耳机太近

　　为了减少在使用手机、mp3时，耳机对耳朵的伤害，建议大家尽量选购具有新技术的耳机，比如体形轻巧的骨传导耳机。它不用耳朵，也能感觉到立体声，而且能有效地防止听力的降低和重听，对周围声音的听取也不会受到影响。这种听音方式还可以有效地避免电磁波干扰，对人体有益。另外，在嘈杂的环境中，尽量避免大音量、长时间戴着耳机听音乐。

　　科学摆放电脑

　　当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。所以电脑显示器和座椅的相对高度要调整好，如果有条件的话，就给自己配备一台具备良好人体工程学设计的液晶显示器，它能实现上下自由升降、左右旋转、前后仰角调节等灵活自如的操作，这样无论你坐得是高是矮，都不必担心自己的坐姿不正确，而患上颈椎病了。当然，要预防颈椎病，还要避免长时间保持同一姿势不动。

免责声明：本页面信息为第三方发布或内容转载，仅出于信息传递目的，其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺，涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱！请读者仅作参考，并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题，请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理！

上一篇 : 经常用电脑的人群适合吃什么

下一篇 : 养生人群之经常玩电子产品会脱发吗？