常用电脑吃西红柿能防近视？

发布于 2015-01-29 14:39

　　长期用电脑，眼睛怎能好?想必很多经常用电脑来工作和学习的朋友都会由此感触：眼睛越来越不舒服。有没有什么办法能让我们既不影响工作和学习，还能保障我们良好的视力和明亮的大眼睛呢?有!

　　近视眼更需要护理

　　电脑一族，也就是每天或长时间面对电脑工作/学习的一类人。电脑一族，除了每日久坐以外，眼睛受到的压力也是非常大的，尤其是本来就患有近视的人群。患了近视，并不代表你的眼睛就完了，只要护理得当，视力是可以改善或者保持的，只要不继续降下去，就是好的开始。看看吃什么能保护视力吧。

　　西红柿改善视力

　　西红柿有助改善视力。维生素A和C不仅有助于提高视力而且也可以帮助预防夜盲症，而西红柿则是维生素A和C的极好来源。最近的一项研究表明，番茄的高维生素A含量可以帮助预防黄斑变性和严重眼病。此外，食用西红柿可以降低患上白内障的风险。西红柿丰富的植物化学物质、抗氧化剂番茄红素、叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛不受光线损害。

　　海带改善视力

　　海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜等食物也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食物。

　　珍珠改善视力

　　珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成的功效。

　　黑豆改善视力

　　黑豆能缓解眼睛疲劳，也有助于防止视力下降。因为黑豆中富含抗氧化成分——花色素和对眼睛有益的维生素A。醋泡黑豆是一种不错的饮食方法，其中陈醋能促进黑豆中的营养元素溶出，有助于高效摄取营养成分。

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