养生适合男性祛火的食物

适合男性祛火的食物有哪些呢？萝卜、莲藕、山楂、啤酒等都可以针对男性进行祛火，你知道吗？

秋季养生之如何祛火祛燥

秋干气燥，特别容易引起上火，造成身体的各种不适。针对此种情况应该选择吃什么食物来祛火祛燥呢？

秋季中医膳食：哪些是不可缺少的祛火排毒食物

秋季正是上火上燥的时节，下面就推荐几款最佳的食品，让你轻松吃掉烦躁。哪些是不可缺少的祛火排毒食物?下面的中医膳食介绍来帮忙。蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

哺乳期吃什么清热解火

哺乳期女性若出现上火症状，可适量吃西蓝花、黄瓜、梨、绿豆、莲藕等食物，也可遵医嘱使用金银花露、板蓝根颗粒、双黄连口服液、夏桑菊颗粒、牛黄解毒片等药物。

补品吃多了应该如何祛火

在“亚健康”充斥的年代，吃补品已经是必然的事情。但是补品吃过多就会引起上火，导致出现各种上火症状。应该怎么祛火呢？

哪些食物可以清热祛火？

Q: 秋季中医膳食：哪些是不可缺少的祛火排毒食物

秋季正是上火上燥的时节，下面就推荐几款最佳的食品，让你轻松吃掉烦躁。哪些是不可缺少的祛火排毒食物?下面的 中医膳食 介绍来帮忙。 蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

发布于 2014-07-10 10:23

　　老人度夏不容易，天热气闷空气燥，大汗淋漓不说，还经常因为难熬的暑气而头昏脑涨。对那些平时就有各种心脑血管疾病的老人来说，夏天尤其不容易过。养生专家提醒广大的老年朋友，在身体健康状况允许的情况下，多吃“五瓜”可以帮你轻松过夏天。

　　清心明目选苦瓜

　　夏季吃些苦瓜最相宜。苦瓜味苦，性寒冷，能清热泻火;苦瓜味苦，能“入心经而降心火，去心火而神自安”，这种苦香可使人清心醒脑、提神除烦、镇定松弛、缓解疲劳;苦瓜味苦能“健脾利胃”，炎热盛夏，老人脾胃功能稍差，常食欲不振，苦瓜能恢复脾胃功能，刺激唾液、胃酸分泌，促进食欲。

　　苦瓜营养丰富，如100克苦瓜，含维生素C84毫克，是瓜类中含维生素C之王。现代医学研究发现，苦瓜还有助于降血糖、降血脂、抗肿瘤、抗病毒等作用，这些都对老人有利。

　　利尿解毒吃冬瓜

　　冬瓜也是夏季最受欢迎的蔬菜之一，冬瓜的含水量高达96%，既解暑热又补充水分，而且营养也很丰富，其中每百克冬瓜含维生素C18毫克，冬瓜中钾含量高，这正是夏天老人因出汗多而需要及时补充的。还有，冬瓜中含有丙醇二酸，能有效抑制糖类转化脂肪，有助于减肥或控制体重。

　　除湿解渴选黄瓜

　　黄瓜既可当蔬菜吃，又可当水果吃，清脆可口，含水量高达97%，老少皆宜，吃法多样，是夏季最常上餐桌的一道“时令菜”。黄瓜也含有丙醇二酸，具有控制体重的功效，也常是减肥的食谱之一。医学研究还认为，黄瓜中还含有有助于抗癌的营养素。

　　清热泻火吃丝瓜

　　丝瓜也常受老年人的青睐，清炒丝瓜或丝瓜炒毛豆是老人们喜欢的一道“夏季清凉菜”。丝瓜除清热解毒外，还具有通络、化瘀、散结之功效，尤其适合中老年女性，常吃一点可防增生性乳腺病。

　　祛暑利尿选西瓜

　　西瓜大家是最熟悉不过了，夏天是最受欢迎的水果饮品了。含水量高，有营养，又好吃。不过，西瓜含糖量较高，这要请老人注意的，一是一次不要吃多，二是若饭后吃西瓜，要注意主食少吃一点。

　　当然了，除了在饮食上可以借助“五瓜”之外，重要的还是在心境上多多修炼，睡个安稳的午觉之后，散散步，下下棋，或者写字画画，都是老年朋友不错的养生度夏妙法。

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